3 Июн

Актерская диета

Многие из нас мечтают иметь фигуру, как у любимой актрисы. Мы наблюдаем за ней на экранах телевизора и восхищаемся, как идеально она выглядит в своем вечернем платье на премьере нового фильма. Но мы не догадываемся, что это может быть результатом экспресс-диеты, которую часто используют актеры, балерины и певцы, чтобы быстро прийти в форму перед выходом в свет.

Суть и особенности актерской диеты

Актерская диета – это одна из разновидностей монодиет, призванная получить хороший результат за короткий промежуток времени. Продолжительность диеты всего четыре дня, каждый день разрешается употреблять в пищу два определенных продукта в ограниченном количестве. Если соблюдать все правила, то к окончанию диеты, вы сможете избавиться в среднем от четырех или пяти килограмм.

Основной принцип действия заключается в выводе лишней воды из организма, то есть происходит «высушивание». Это способствует снижению веса и увеличению рельефности фигуры.

Соль, из-за своего свойства задерживать лишнюю жидкость в организме, полностью исключается из рациона на время всей диеты, так же, как и сахар. Следует ограничить объем выпиваемой воды.

Актерская диета

Данный рацион не является примером оздоровительной диеты, из-за несбалансированности питания и включения алкоголя в список разрешенных продуктов. Это необходимо учитывать и внимательно следить за реакцией своего организма на протяжении всего срока диеты. Если вы почувствуете, что что-то не так, например, у вас появилась слабость, головокружение или тошнота, то необходимо незамедлительно прекратить диету и обратиться к врачу за консультацией.

На протяжении четырех дней лучше отказаться от спорта, так как организм в это время не получает необходимое количество питательных веществ.

Выбирая время начала диеты, следует учитывать, что на четвертый день вам нужно будет употреблять алкоголь. Конечно, речь не идет о таких крепких напитках, как водка, виски или коньяк, но согласитесь, что на рабочем месте спиртное неприемлемо. Поэтому лучше начинать актерскую диету в среду или четверг.

Меню актерской диеты

Рацион каждого из четырех дней диеты состоит из двух продуктов, употреблять которые следует в определенной последовательности.

Так, в первый день есть можно только вареный рис, лучше, если он будет нешлифованный или бурый, а пить – томатный сок. Хорошо подходит свежевыжатый сок, так как в нем содержится больше витаминов и минералов, которых так не хватает в этой диете. Если же вы выбираете пакетированный вариант, то следует проследить, чтобы в составе не было соли и сахара.

Вы должны отдавать предпочтение только одному продукту. Либо за весь день вы пьете неограниченное количество сока, но съедаете только одну порцию риса, либо едите рис, сколько захотите, но объем сока ограничиваете до одного стакана в день. Следует помнить, что переедание еще никому не приносило пользу.

На втором этапе вы переходите на кисломолочную продукцию. Двумя главными продуктами в этот день становятся обезжиренный кефир и творог. Разрешается употреблять один килограмм творога и полтора литра кефира в день, но не более.

Третий день можно назвать белковым, так как продуктом дня будет мясо. Отдаем предпочтение вариантам с низким содержанием жира: индейке, кролику, постной говядине или курице. С курицы лучше удалить кожу, так как именно под ней содержится основной жир птицы. Мясо должно быть в вареном виде, при варке нельзя добавлять соль и специи. Запиваем это все неограниченным количеством зеленого чая.

Заключительный день актерской диеты самый необычный. Мы привыкли, что алкоголь находится в списке запрещенных продуктов, но не в этом случае. На протяжении всего дня вы должны выпить семьсот миллилитров вина, предпочтение отдаем красному сухому. Не стоит выпивать всю бутылку сразу, растяните удовольствие на весь день. А что лучше всего подходит к бутылочке красного? Конечно же, сыр. Выбираем нежирный твердый сорт и едим его на протяжении всего дня.

Если же вы не любите вино или, вообще, никогда не употребляете алкоголь, то его можно заменить на свежевыжатый апельсиновый сок. Также лучше выбрать безалкогольный вариант, если вы неуверены в качестве вина. Домашнее было бы идеальным вариантом. Воду в этот день пить запрещается.

Актерская диета является одной из самых строгих и жестких диет. Она, как и все диеты, имеет свои противопоказания. Вы не должны использовать данную систему питания, если у вас слабый иммунитет, вы недавно перенесли хирургическую операцию, у вас проблемы с ЖКТ или вы беременны. Даже если вы считаете, что абсолютно здоровы, предварительно проконсультируйтесь со специалистом, это поможет вам избежать дальнейших проблем.

Выходить из диеты следует аккуратно, для организма эти четыре дня были стрессом, поэтому первое время следует придерживаться принципов полезного питания: исключить все жирное мучное, жаренное и постепенно увеличивать калорийность продуктов. Это также поможет вам дольше сохранить свой результат.




Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий

Я не робот.