25 Янв

Белковая диета для беременных

Беременность – знаменательное событие в жизни каждой женщины. Ведь скоро она постигнет всю прелесть материнства. Кроме радости ожидания, каждая беременность приносит лишние килограммы. Конечно, в этот период вполне естественно полнеть, ведь растет плод. Но излишний вес любому человеку приносит ощутимый вред, а для беременной является одной из самых страшных опасностей. И, когда прибавка в весе превышает допустимый график, следует обратить внимание на специально разработанную для беременных белковую диету.
Специальная белковая диета для беременных поможет женщине не набирать вес слишком интенсивно и позаботится об употреблении того количества витаминов, которые необходимы для развития плода. Вообще правила очень схожи с белково-витаминной диетой.

В ее основе – белковые продукты. В день нужно съесть 100 – 120 грамм белков, причем около 80 грамм должны быть белки животного происхождения. Конечно же, если женщина сидит на белковой пище, совсем не значит, что нельзя употреблять углеводы. Но углеводов допускается съедать как можно меньше.

Каждый день в меню беременной женщины должны быть такие продукты, как творог, яйца, молоко, сыр. Очень полезны и совсем не вызывают полноту зеленые овощи и фрукты. Если хочется яблок, например, то вместо красного, лучше съесть зеленого или желтого цвета.

В свой рацион белковая диета для беременных включает мясо и морепродукты. Готовить их желательно на пару. Такой способ термической обработки сохранит полезные элементы и витамины. Сидя на диете, не нужно есть шоколад, мучные изделия, сгущенку, сладкие фрукты. Строго запрещается сахар и алкоголь.

Эта диета не только служит помощником в корректировке веса, но и приносит неоценимую пользу. Белки необходимы для роста и развития плода, они укрепляют плаценту, матку. Также они помогают накопить грудное молоко. Колоссальную пользу они приносят иммунной системе.

Каждая женщина во время беременности должна придерживаться того рациона, который предлагает белковая диета для беременных. Если организм не получит необходимую норму белка, то белковый дефицит станет огромной угрозой для здоровья матери и жизни ребенка. И, конечно, прежде, чем составлять меню, обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом.




Читайте также:

загрузка...

Отзывы (9)

  1. Алиса says:

    Белковая диета для беременных это то, что мне сейчас очень интересно. Моя подруга на 4-м месяце и ей взбрело в голову, что она много весит. Это нормально — набрать 5-10 кг на 4-м месяце беременности.

    Ответ для Алиса
  2. Лолита says:

    Дорогие девушки не страдайте вы этой диетой, не нужно беременным худеть — достаточно ограничить себя в потреблении мучного и сладкого. Никаких кондитерских изделий и Белковая диета для беременных вам не понадобится!

    Ответ для Лолита
  3. Анна says:

    мне прописал врач именно «белковую диету»…но сказала»ну не будем же мы сейчас худеть!»:) так что слово «диета» при беременности на мой взгляд означает только отказ от мучного и сладкого, ну и, конечно же, набор необходимого объема белков в день:)

    Ответ для Анна
  4. Ирина says:

    На сколько я знаю, белковая диета — не для похудения, а для нормального самочувствия. Плюс я слышала, что если на белковой диете вместе с партнером посидеть до беременности — покормить обоих тушеночкой и мяском — то обязательно сына родишь. Уж не знаю, правда или нет, но мы с мужем попробовали — и ростим сынишку)

    Ответ для Ирина
  5. Кристина says:

    А я вот слышала, что это мужа именно надо кормить мясом и тушенкой, побольше белка во всем, для того, чтобы получилось зачать именно мальчика. Но, думаю, такие продукты и женщине только на пользу будут.

    Ответ для Кристина
  6. Катя says:

    Моя подруга свято верит в то, что белковая диета до беременности, и в некоторые периоды беременности помогла ей родить мальчика. Не знаю насколько это так, но я тоже не откажусь сделать основным в своем меню мясо и мою любимую тушеночку!!!

    Ответ для Катя
  7. Анастасия says:

    Жаль, что поздновато узнала я об этой белковой диете… Чего только мы не перепробовали, чтобы родить мальчика, но… пока не сложилось у нас с мальчиком… Может вот на следующий раз и это попробуем. Тем более, что меню то тут более чем приемлемо. Даже и тушенку есть можно, это плюс!

    Ответ для Анастасия
  8. ника says:

    Глупости, какие!
    Я вообще не ем мяса, и у меня мальчик, и не хотелось начинать его есть во время беременности. Если бы так просто было бы, хочешь девочку — вегетарианствуй, мальчика — мясоедствуй) Питание тут роли не играет.Это никак не влияет на пол ребенка, это все бабкины сказки.

    Ответ для ника
  9. Александровна says:

    Абсолютно согласна, пол ребенка не зависит от питания.., это просто статистика…

    Ответ для Александровна

Оставить комментарий

Я не робот.