24 Июл

Боннская диета

Все хотят, чтобы лишний вес «таял на глазах», но при этом еще и ничего не делать. И такой способ есть! Боннская диета позволит за неделю сбросить 8 килограмм. От Вас потребуется только стальная выдержка, целеустремленность и точное соблюдение правил.

Секрет этой диеты – суп, который позволит Вам сжигать калорий больше, чем набираете. Главное, во время диеты не употреблять алкоголь, ведь он тормозит процесс сжигания жиров. Из питания также исключите лимонад, хлеб, мясо, жаренное во фритюре. А вот потребление натуральных соков, чая и воды стоит увеличить.

Боннский суп

Диета рассчитана на употребление супа на протяжении семи дней. При этом нет никаких ограничений в количестве супа. Суп готовится из пучка сельдерея, шести луковиц, томатов, двух болгарских перцев, одной моркови и кочана капусты. Все овощи нарезаются кубиками, заливаются водой и помещаются в кастрюлю.

Будущий суп доводится до кипения, после чего варится еще 10 минут. По истечении этого времени варится до готовности на маленьком огне. Боннский суп готовится без соли, но для вкуса разрешено добавить пару листиков «лаврушки» или измельченного тмина.

Помимо того, что все семь дней напролет можно питаться супом в немереных количествах, эта диета разрешает употребление множества других продуктов. Эти продукты позволят разнообразить меню и не принесут никакого вреда, в случае соблюдения графика.

День первый

Это фруктовый день. Разрешены любые фрукты, исключение составляет банан. Из напитков разрешается морс и чай без сахара. И не забывайте про воду, ее нужно пить в больших количествах.

Второй лень

Фрукты под запретом, но разрешены овощи. Необходимо съесть пару вареных картофелин или моркови. В общем, не имеет значение какой именно овощ, главное, чтобы он был сырой или варенный. И не забываем про воду!

Третий день

В меню этого дня входят любые овощи и фрукты, кроме банана и картофеля.

Четвертый день

Рацион состоит из любых фруктов или овощей без всяких ограничений. Главное – это суп и чем больше, тем лучше.

Пятый день

В этот день разрешается побаловать себя полкило отварной телятины или курятины и, в таком же количестве, помидорами. Помните про воду!

Шестой день

Отварная телятина остается в тех же количествах, а вот помидоры заменяются зеленью. Овощи употребляются в любых количествах. Исключение составляют картофель и помидоры – их в рационе быть не должно.

Седьмой день

Разрешается употребление черного риса, который запивается натуральным соком без сахара.

Во время этой диеты в день нужно выпивать минимум три литра негазированной минеральной воды.

Если Вы будете соблюдать четко все рекомендации, то за неделю сбросите 8 килограмм. Если результат вас не удовлетворит, то повторить диету можно, но не раньше чем через недельку. Чтобы видеть, сколько килограмм пропадает в день, взвешивайтесь каждое утро.

Достоинства и недостатки

Даже если вам понравилась эта диета, помните, злоупотреблять ею не стоит. Она, как и все прочие диеты, имеет ряд плюсов и минусов.

То, что в меню присутствует первое блюдо – это определенно плюс. Овощи, входящие в состав блюда, вызывают мочегонное действие, тем самым помогая очистить организм от лишней жидкости.

Из недостатков стоит отметить отсутствие в рационе жиров, рыбных и кисломолочных продуктов, ведь они важны для организма,а также низкую калорийность, которая не позволяет такой способ питания применять длительное время.

Боннская диета является низкокалорийной. Она дает блестящие результаты, но многим не удается их сохранить. По истечении семи дней вес возвращается достаточно быстро.Именно поэтому не стоит резко менять свой рацион. Необходимо еще некоторое время придержаться «легкого» питания. Нелишними будут физические нагрузки.

Помните главное, перед тем как решится «сесть» на такую диету необходимо проконсультироваться с врачом!




Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий

Я не робот.