27 Мар

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета

Есть ли жизнь без мяса? Не навредит ли здоровью вегетарианская диета? Как правильно составить меню, чтобы организм не страдал от отсутствия белков? Как правильно выходить из диеты, чтобы ее результаты не были уничтожены при возврате к обычному стилю питания? Статья даст исчерпывающие ответы на эти вопросы.

20 Мар

Хватит жрать!

Хватит жрать!

Одна из самых простых методик похудения — это голодание. Но зачастую, чтобы держать свой вес в норме, достаточно не переедать, для этого и придумали нехитрый лозунг: «Хватит жрать!». Эту фразу рекомендуют повторять каждый день и по нескольку раз.

18 Мар

Как заставить себя похудеть

Как заставить себя похудеть

Порой случается так, что мы и метод похудения знаем и пример для подражания есть, но всё равно не можем себя заставить себя сбрасывать лишние килограммы. Как быть в таких случаях? Как можно себя мотивировать к действию? Методов много, но я расскажу о тех, которые помогли мне.

25 Янв

Как убрать живот и бока

Как убрать живот и бока

В борьбе с большим животом и боками поможет комплекс мер, состоящий из правильного питания, регулярных физических нагрузок и хорошего настроения. Только таким комплексом действий можно избавиться от проблем в своей внешности.

26 Янв

Низкокалорийная диета

Низкокалорийная диета

Калории — это первый враг для людей с лишним весом. Для них я и подготовила свой новый обзор низкокалорийной диеты, которую, между прочим, рекомендуют даже доктора, включая её в состав лечебного питания при ожирении. Такой метод питания следует хорошо изучить, перед тем, как соблюдать его, чтобы не возникло проблем в будущем.

23 Дек

Считаем калории (низкокалорийная диета)

Считаем калории (низкокалорийная диета)

От числа употребляемых калории зависит наш вес и пропорции фигуры, поэтому крайне важно вести счёт съеденных калорий. По правилам этой диеты, число не должно превышать цифру — 1400, а лучше, вообще, придерживаться отметки в 1000 ккал. Однако это среднестатистические рекомендации, поэтому если вы хотите высчитать индивидуальную норму калорий — прочтите пост целиком.

14 Окт

Соки для похудения

Соки для похудения

Свежевыжатые соки — это не только полезные и освежающие напитки для организма, если их правильно приготовить, то можно ещё сбросить до 10 лишних килограмм. Соки для похудения восстанавливают метаболизм, выводят шлаки и помогают сделать фигуру идеальной.