18 Мар

Как заставить себя похудеть

Как заставить себя похудеть

Порой случается так, что мы и метод похудения знаем и пример для подражания есть, но всё равно не можем себя заставить себя сбрасывать лишние килограммы. Как быть в таких случаях? Как можно себя мотивировать к действию? Методов много, но я расскажу о тех, которые помогли мне.

25 Янв

Как убрать живот и бока

Как убрать живот и бока

В борьбе с большим животом и боками поможет комплекс мер, состоящий из правильного питания, регулярных физических нагрузок и хорошего настроения. Только таким комплексом действий можно избавиться от проблем в своей внешности.

26 Янв

Низкокалорийная диета

Низкокалорийная диета

Калории — это первый враг для людей с лишним весом. Для них я и подготовила свой новый обзор низкокалорийной диеты, которую, между прочим, рекомендуют даже доктора, включая её в состав лечебного питания при ожирении. Такой метод питания следует хорошо изучить, перед тем, как соблюдать его, чтобы не возникло проблем в будущем.

23 Дек

Считаем калории (низкокалорийная диета)

Считаем калории (низкокалорийная диета)

От числа употребляемых калории зависит наш вес и пропорции фигуры, поэтому крайне важно вести счёт съеденных калорий. По правилам этой диеты, число не должно превышать цифру — 1400, а лучше, вообще, придерживаться отметки в 1000 ккал. Однако это среднестатистические рекомендации, поэтому если вы хотите высчитать индивидуальную норму калорий — прочтите пост целиком.

14 Окт

Соки для похудения

Соки для похудения

Свежевыжатые соки — это не только полезные и освежающие напитки для организма, если их правильно приготовить, то можно ещё сбросить до 10 лишних килограмм. Соки для похудения восстанавливают метаболизм, выводят шлаки и помогают сделать фигуру идеальной.

5 Сен

Самая самая диета

Самая самая диета

От того, насколько правильно будет выбрана диета зависит и число лишних килограмм, которые вы сбросите. В этом посте расскажу об основных принципах отбора диет для похудения. Также приведу тройку самых эффективных методов сбрасывания лишних килограмм.

23 Авг

Разгрузочные диеты

Разгрузочные диеты

Разгрузочные дни помогают не только улучшить самочувствие и здоровье человека, но ещё и сбросить пару лишних килограмм. Из особенностей стоит отметить тот факт, что выбирать вид разгрузочных дней следует индивидуально, посоветовавшись со своим врачом. Есть три основные типа разгрузки: на белках, углевода и жирах.