20 Мар

Хватит жрать!

Хватит жрать!

Одна из самых простых методик похудения — это голодание. Но зачастую, чтобы держать свой вес в норме, достаточно не переедать, для этого и придумали нехитрый лозунг: «Хватит жрать!». Эту фразу рекомендуют повторять каждый день и по нескольку раз.

18 Мар

Как заставить себя похудеть

Как заставить себя похудеть

Порой случается так, что мы и метод похудения знаем и пример для подражания есть, но всё равно не можем себя заставить себя сбрасывать лишние килограммы. Как быть в таких случаях? Как можно себя мотивировать к действию? Методов много, но я расскажу о тех, которые помогли мне.

25 Янв

Как убрать живот и бока

Как убрать живот и бока

В борьбе с большим животом и боками поможет комплекс мер, состоящий из правильного питания, регулярных физических нагрузок и хорошего настроения. Только таким комплексом действий можно избавиться от проблем в своей внешности.

26 Янв

Низкокалорийная диета

Низкокалорийная диета

Калории — это первый враг для людей с лишним весом. Для них я и подготовила свой новый обзор низкокалорийной диеты, которую, между прочим, рекомендуют даже доктора, включая её в состав лечебного питания при ожирении. Такой метод питания следует хорошо изучить, перед тем, как соблюдать его, чтобы не возникло проблем в будущем.

23 Дек

Считаем калории (низкокалорийная диета)

Считаем калории (низкокалорийная диета)

От числа употребляемых калории зависит наш вес и пропорции фигуры, поэтому крайне важно вести счёт съеденных калорий. По правилам этой диеты, число не должно превышать цифру — 1400, а лучше, вообще, придерживаться отметки в 1000 ккал. Однако это среднестатистические рекомендации, поэтому если вы хотите высчитать индивидуальную норму калорий — прочтите пост целиком.

14 Окт

Соки для похудения

Соки для похудения

Свежевыжатые соки — это не только полезные и освежающие напитки для организма, если их правильно приготовить, то можно ещё сбросить до 10 лишних килограмм. Соки для похудения восстанавливают метаболизм, выводят шлаки и помогают сделать фигуру идеальной.

5 Сен

Самая самая диета

Самая самая диета

От того, насколько правильно будет выбрана диета зависит и число лишних килограмм, которые вы сбросите. В этом посте расскажу об основных принципах отбора диет для похудения. Также приведу тройку самых эффективных методов сбрасывания лишних килограмм.