23 Янв

Диета Аллы Пугачевой

Алла Пугачева – публичная персона, поэтому старается заботиться о своем внешнем виде, в том числе и фигуре. Ей приходиться периодически бороться со страстью покушать что-нибудь вкусненькое и на некоторые время садится на диету, чтобы избавиться от излишнего веса и хорошо выглядеть на концертах и съемках.

Народная артистка СССР перепробовала разные диеты, которые нацелены на снижение веса и очищение организма.

«Травяная» диета Аллы Пугачевой

Длительность диеты: 4 дня.

Потеря веса: 1-1,2 кг в день.

Употреблять в пищу разрешается только специальный коктейль в неограниченных количествах, все остальные продукты  питания и напитки необходимо исключить из дневного рациона.

Приготовление коктейля: 1,5 л обезжиренного кефира + 1 кг измельченных огурцов + зелень укропа, петрушки и кинзы.

Хранить кефирно-огуречный коктейль в холодильнике нельзя, так как он со временем теряет полезные вещества и не обеспечит ожидаемого эффекта.

Употреблять коктейль нужно тогда, когда появляется чувство голода.

Эта диета не может применяться людьми, у которых есть хронические заболевания или сахарный диабет.

Но рекомендуется употреблять кефирный коктейль с огурцом хотя бы один раз в неделю, то есть сделать разгрузочный день для своего организма.

Отзывы о «травяной» диете Пугачевой: те, кто пробовал использовать эту диету, говорят о том, что во время ее применения отсутствует постоянное желание что-нибудь съесть из-за насыщения организма питательным коктейлем.

Огуречная диета Аллы Пугачевой

Огуречная диета Пугачевой не такая «жесткая», как «травяная». Поэтому, придерживаться ее значительно легче.

Длительность диеты: 7 дней.

Потеря веса: 3-4 кг за семь дней.

Питание – трехразовое (обед 1200-1400, полдник 1600-1700, ужин 1900-2000). На завтрак – выпить чашку кофе или чая с сахаром. Ужинать необходимо не позже, чем за два часа до сна.

Главным блюдом, который необходимо употреблять три раза в день, выступает салат: 1 кг огурцов нарезать, добавить зелень (петрушка, укроп, базилик, кинза и др.) и 30 г нежирной сметаны.

К салату разрешается съесть один кусок ржаного хлеба.

На протяжении дня между приемами пищи можно пить минеральную воду (1,5 л).

Перед сном не повредит одно яблоко или два апельсина.

Овощная диета, проверенная Пугачевой

Длительность диеты зависит от вашей силы воли и желаемого результата.

Потеря веса: индивидуальная в зависимости от длительности овощной диеты.

Продукты, которые можно употреблять во время диеты:

  • любые свежие овощи (до 1,5 кг в день);
  • небольшое количество фруктов (желательно 1-2 яблоко в день);
  • обезжиренное молоко и кисломолочные продукты (до 200 г в день);
  • кукурузные и овсяные хлопья (не больше одной порции в день);
  • хлеб ржаной или зерновой (один-два куска в день).

Из овощей можно делать салаты с добавлением нежирной сметаны или растительного масла.

Разрешается между приемами пищи пить воду и зеленый чай без сахара.

Овощную диету Пугачевой рекомендуют применять не чаще одного раза в год летом или вначале осени, когда есть в наличии качественные и полезные овощи.

«Оздоровительная диета» Пугачевой

Длительность диеты: 30 дней. Применять диету можно не чаще одного раза на протяжении трех месяцев.

Потеря веса: 15 кг за месяц.

Продукты, которые можно употреблять в сыром или тушеном виде:

  • картофель (не больше 3 средние картофелины в день), морковь;
  • белокочанная капуста;
  • кабачки и тыква;
  • фасоль;
  • огурцы, сладкий перец, салат;
  • лук;
  • яблоки и персики;
  • обезжиренные кисломолочные продукты;
  • подсолнечное или оливковое масло для приготовления овощных салатов;
  • ржаной хлеб (только несколько кусков хлеба два раза в неделю).

Во время диеты очень важно, чтобы в организм человека поступало достаточное количество (2 л в день) жидкости в виде обычной воды.

Средиземноморская диета, модернизированная под Пугачеву

Самое главное в этой диете – не только возможность избавиться от избыточного веса, но и поправить здоровье, употребляя в пищу полезные и витаминные продукты.

В пищевом рационе должны преобладать фрукты, овощи и морские деликатесы (устрицы, мидии), а также рыба (вареная или приготовленная на пару) независимо от ее места обитания.

Разрешается изредка употреблять макаронные изделия, изготовленные из твердых сортов пшеницы.

Запрещается употреблять в пищу: майонез, минеральную и сладкую воду с добавлением газов, крепкие спиртные напитки, а также полуфабрикаты и продукты, в составе которых имеются синтетические добавки.

Из алкогольных напитков запрет не действует на сухое вино.

Новая (последняя) диета Пугачевой

Алле Пугачевой в последнее время удалось значительно похудеть.

Меню новой диеты Пугачевой

Завтрак: чашка кофе и несколько свежих овощей или фруктов.

Обед и ужин: небольшая порция отварной или приготовленной на пару рыбы (рыба-лукарь, пеламида или камбала) с зеленью.

Не рекомендуется употреблять мучную, жирную и сладкую (особенно сдобную выпечку) пищу, а также алкогольные напитки.

Эту диету называют скорее составной здорового способа жизни, которая продлевает молодость и заботиться о здоровье.




Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий

Я не робот.