24 Авг

Особенности диеты Аниты Цой

История похудения Аниты Цой с огромной скоростью распространилась в сети Интернет. Ведь благодаря диете певице удалось избавиться от лишнего веса и сохранить семью. Видимый результат на лицо вызвал массу восхитительных отзывов и вопросов от поклонников. Данная схема приема пищи была разработана московским диетологом, где главной основой стало раздельное питание.

Особенности диеты

Основное правило диеты Аниты Цой – это употребление полезной, низкокалорийной пищи. По рекомендациям певицы, из своего рациона необходимо будет исключить жареные, копченые, маринованные, кондитерские изделия.

Употребление низкокалорийных продуктов до 1 200 калорий в сутки способствует стремительному снижению веса. За выдержанную неделю правильного рациона организм худеет до 7 кг.

В прочем, перед тем как добиться желаемых результатов, певица испытала множество популярных диет, которые стремительно помогали сбрасывать вес, но он моментально возвращался.

Анита Цой

И тогда Анита поняла, что только система правильного питания позволит добиться желаемых результатов и похудеть без возвратов.

Неоспоримые достоинства методики

  1. Каждодневные физические нагрузки.
  2. Обязательное употребление до 2 литров воды.
  3. Присутствие жизненно необходимых веществ в рационе питания.
  4. Употребление свежих овощей и фруктов.
  5. Сбалансированная схема питания, способствующая нормализации обмена веществ в организме.
  6. Полностью ограничить фаст-фуд, сладкое и соленое.
  7. Последний прием пищи – за 4 часа до сна.
  8. Еженедельно устраивать разгрузочные дни, например по четвергам.

Выше перечисленные правила помогут поддерживать работу ЖКТ, возобновят эластичность и упругость кожи, помогут сбросить лишние килограммы и поддержат желаемый вес.

Трехдневное диетическое меню

С самого утра необходимо питаться после получасового пробуждения организма.

Ежедневно необходимо чередовать белок одного куриного яйца и грейпфрут. В этом рационе главное не съесть что-то лишнее, а также перед сном.

Диета Аниты Цой

Золотая десятка

Диета певицы «Золотая десятка» – это соблюдение жесткого режима питания. Этот метод похудения представляет собой краткосрочное последовательное сочетание многих диет, где положительным моментом, является разнообразие продуктов и увиденный результат. Данная методика не влияет на здоровье и хорошо переносится организмом.

День Продукты питания Ежедневное количество приемов Вода, чай зеленый в литрах Допустимые продукты Примечания
1 закваска 1 л;

зелень (кинза, базилик, шпинат);

огурцы 0,5 кг

6 2 Продукты приготовить в виде смузи.
2 грейпфруты 4 шт.;

готовый белок 4 шт.

 

10 2 Прием цитруса последовательный с белком через 1 час. Грейпфрут можно заменить

любым

цитрусом. На полдник разрешается выпить закваски или воды.

3 апельсин 4 шт.;

вареный белок 4 шт.

 

10 2
4 грейпфруты 4 шт.;

готовый белок 4 шт.

 

10 2
5 вареные перепелиные яйца 6 шт.; зеленые яблоки 1 кг. 6 2 Разрешается совмещать продукты. Можно цитрусовый свежий лимонад, стакан.
6 1. Овсянка с медом и персиковым пюре.

2. Тертая морковь с манго и 1 ч. л. льняного масла.

3. Нектарин 1 шт.

4. Тертая сырая свекла с оливковым маслом.

5.Апельсиновый фреш.

 

7 2 Употреблять пищу в последовательном порядке.
7 1. Овсянка с медом и черносливом.

2. Свежий один любой фрукт.

3. Индейка на гриле с овощами.

4. Дорадо на пару с рагу.

5 2 Принимать последовательно пищу. Вода с медом.
8 четыре перепелиных яйца и 3 шт. авокадо 6 2 Употреблять в любой последовательности. Допустимо пить воду с лимоном.
9 гречневая каша с салатом и сельдереем, апельсиновым соком;

огурец 3 шт.; авокадо 1 шт.

6 2 Чередовать кашу с салатом. Огурцы есть через каждые 1,5 часа.
10 1. Три яйца.

2. Яблоко.

3. Дорадо150 г на пару, авокадо 1 шт., помидор 1 шт., оливковое масло 1 ч. л.

4. Свежая паприка 2 шт., лук.

5. Фасоль вареная 200 г и зелень.

 

5 2 Прием пищи через каждые 3 часа, до 20:00.

Чтобы закрепить достигнутые результаты прошедшего похудения, можно придерживаться постоянного диетического питания начиная с 6 дня. Вот именно таким образом певица скинула свои не желаемые килограммы. Обратив внимание на внешний вид Аниты, можно действительно удостовериться в действии «Золотой десятки». Но достигнув соответствующей нормы, певица перестала придерживаться диетического рациона и перешла на правильное питание с постоянными физическими нагрузками. Главное пересилить себя и начать, а дальше все пойдет, как по маслу, утверждает она.

Повторный курс диет

Повторную трехдневную яично-грейпфрутовую диету можно провести не раньше чем через 14 дней. Дополнительно читайте о грейпфрутовой диете.

А рацион диетического десятидневного питания рекомендуется повторять не раньше чем через 2 месяца. Организму после строгих пищевых ограничений необходимо запастись энергией, питательными веществами и восстановится.

Плюсы и минусы диеты

Звездная диетическая методика хорошо очищает ЖКТ, выводить лишнюю воду из организма, а также шлаки и токсины. К тому же такой строгий рацион ускоряет обменный процесс организма. Здоровая пища постепенно улучшает состояние кожного покрова.

Плюсы диеты Аниты Цой

Не смотря на такое количество положительных факторов, есть и ряд негативных. Низкокалорийное питание подходит далеко не всем. От этой диеты должны отказаться кормящие, беременные женщины, пожилые люди, подростки. Находить другие методики в борьбе с лишними килограммами должны люди с хроническими заболеваниями ЖКТ и высокой кислотностью желудка.

Диетическое питание необходимо начинать, после планового медицинского осмотра и консультации диетолога.

Разгрузочные дни

Для поддержания желаемой формы, певица регулярно раз в неделю проводит разгрузочные дни, суть которых состоит в употреблении одного низкокалорийного продукта по методике дробного питания. Не стоит забывать о питьевом режиме, особенно в этот день. Подробнее читайте о разгрузочных днях на помидорах.

Любимый вариант, используемый Анитой, – это обезжиренный кефир. Молочный напиток удобно и приятно пить, а также он восстанавливает микрофлору. Другим приемлемым вариантом является кисломолочный творог. И самый экзотический подходящий вариант – это спелые плоды ананасов.

Как правильно выходить из диет?

После любой пройденной диеты от Аниты Цой, нужно строго соблюдать правила выхода для закрепления остаточного результата.

Необходимо постараться свести к минимуму употребление калорийной пищи, мучного, сладкого и жареного. Составить рацион так, чтобы в нем преобладали свежие овощи, фрукты. Не забывать о кисломолочных продуктах с низким процентом жирности и регулярно заниматься спортом.

Пример дневного рациона

Завтрак:

  • овсяные хлопья на воде с малиной;
  • травяной чай.

Ланч:

  • нежирная закваска без топпинга.

Обед:

  • овощной крем-суп;
  • огурец, помидор, паприка.

Полдник:

  • цитрус на выбор.

Ужин:

  • индюшиная грудка на пару;
  • брокколи.

Эксперты-диетологи рекомендуют придерживаться диеты Аниты Цой не больше двух раз в год. Потому что постоянное ограничение в пище и ежедневное многочисленное употребление цитруса негативно скажется на функционировании пищеварительных органов.

Диета Аниты Цой (видео)

Прекрасные советы от Аниты Цой и рекомендации по правильному совмещению продуктов питания Вы услышите в представленном видеоролике.

По множеству отзывов похудевших подписчиков, можно с уверенностью подтвердить стабильное снижение веса. После увиденных первых результатов ничто не заставит остановиться. Показательные изменения будут идти только в лучшую сторону. И это только стремительное начало, подтверждающее эффективность диеты.




Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий

Я не робот.