12 Янв

Диета Екатерины Миримановой «Минус 60»

«Не откладывайте ничего на завтра, действуйте прямо сейчас! Не нужно винить себя за то, что набрали лишний вес и теперь сидите на диете!» – лозунг, под которым представлена диета «Минус 60» Екатерины Миримановой (женщины, которая смогла избавиться от 60 килограмм лишнего веса). Этот способ похудения не только позволит избавиться от лишних килограмм, но и позаботиться о том, чтобы они не вернулись в будущем.

Правила

  • Можно употреблять любые продукты (кроме молочного шоколада) без ограничения до 12 часов дня.
  • После 12 часов должны быть 2 приема пищи, которые будут проходить в одинаковое время, например, в 14 и 17 часов. Также после 12 часов запрещается употребление блюд, жаренных на масле.
  • Макароны, рыба, картошка, мясо – строго запрещаются в таком сочетании.
  • В качестве гарнира допускается использование гречки, овощей, риса.
  • Обязательно кушайте фрукты на десерт (сливы, яблоки, чернослив, ананасы, арбузы, киви и цитрусовые).
  • При последнем приеме пищи разрешается кушать только фрукты (перечисленные выше), творожные и молочные продукты, овощи, гречку, рис и мясо. Из овощей под запрет попали: картофель, тыква, горошек, грибы, кукуруза, баклажаны и бобовые.
  • После 18.00 можно пить только воду.

Система питания

  1. Завтрак должен проводиться в обязательном порядке для активирования обменных процессов. Отличным вариантом будут немного сухариком, кофе или чай;
  2. Белый сахар, согласно диете Маримановой, нужно заменить коричневым или же фруктозой;
  3. Алкоголь запрещён, за исключением небольшого количества красного сухого вина;
  4. После полудня, белый хлеб необходимо заменить сухариками или ржаным хлебом;
  5. Помните, чем ближе к 18 часам будет ужин, тем дольше Вы сможете оставаться сытыми;
  6. Можете пить столько виды, сколько хотите.

Диета Маримановой хороша тем, что любимая пища, какой бы вредной она ни была, разрешена к употреблению. Когда организм привыкнет к такому графику питания – вес начнет постепенно снижаться.

Не стоит забывать о физических упражнениях, которые в сочетании с диетой дадут исключительно положительные результаты.




Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий

Я не робот.