19 Июл

Диета космонавтов

Одна из самых эффективных, а одновременно и жестких диет. Отважится питаться, по такой схеме, может только человек с «космическим» здоровьем.

Суть диеты заключается в следующем: необходимо полностью исключить из рациона жиры, углеводы и клетчатку; меню должно состоять только из белковой пищи. Это позволит организму быстро переваривать потребляемую пищу, соответственно она максимально усвоится.

Длительность диеты — 20 дней. За это время вы сможете похудеть на 20 кг. Но помните, результат будет зависеть от изначального веса, соответственно может варьироваться.

Рацион

Рацион этой диеты достаточно ограниченный, однако продукты, которыми Вы будете питаться, прекрасно насыщают организм.

Запрещается употреблять:

• соль
• сахар
• приправы
• овощи
• ягоды
• фрукты
• хлеба
• крупы, макаронные изделия

Питание происходит четыре раза в день. При испытании сильного голода разрешается один раз в сутки выпить дополнительный стакан обезжиренного кефира.

Меню

  • Завтрак. На сухой сковороде, без масла и приправ, поджаривается одно яйцо. Запивается оно стаканом кефира или чашкой кофе (без молока и сахара)
  • Обед. На первое выпейте 0,5 литра бульона, на второе съешьте 100-150 грамм отварного куриного филе. В качестве напитка — все тот же кефир или кофе, без сахара и молока.
  • Полдник. Чашка кофе или стакан кефира.
  • Ужин. Чашка кофе или стакан кефира. К ним можно добавить 200 грамм творога, в случае если терпеть голод станет невыносимо.

Выход из диеты

По истечении двадцати дней не стоит сразу набрасываться на еду. Повышайте калорийность постепенно, при этом старайтесь избегать жаренной и жирной пищи. Не забывайте, что за такой длительный промежуток времени организм отвыкает от клетчатки, так что первое время не переусердствуйте с пищей, в которой она присутствует.

Результаты

Судя по отзывам, диета действенна. Многие, за 20 дней теряли 20 килограмм. Но есть небольшой минус: из-за резкой потери веса, кожа обвиснет. Привести ее в тонус во время диеты не получится, так как физические нагрузки категорически запрещаются из-за неполноценного рациона.

Противопоказания

Людям с любыми хроническими заболеваниями думать о диете стоит только после консультации с врачом. Проблемы с пищеварением или сердечно-сосудистой системой — это серьезный повод для отказа. Разумеется, такая диета противопоказана беременным и кормящим грудью.

Диета для космонавтов – это спорный метод для избавления от лишних килограммов. Этот метод позволит избавиться от лишнего веса, но стоить Вам это будет неминуемых проблем со здоровьем. «Садиться» на такую диету или нет – решать Вам.




Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий

Я не робот.