28 Апр

Диета Малахова для похудения

Если Вы больше всего на свете хотите избавиться от лишних килограмм – Вам поможет одна очень интересная диета. Похудеть по Малахову может любой человек, который будет строго придерживаться все указаний. Скорее всего, когда Вы впервые поверхностно ознакомились с диетой – насторожились. Это вполне нормально. Давайте более подробно рассмотрим рацион, который диктует данная диета.

Меню диеты

  1. Первый день. Липовая настойка – 1 столовая ложка липового цвета, разведенная на полтора литра воды.
  2. Второй день. Омеловая настойка – 1 столовая ложка омелы ивной разводится на полтора литра воды.
  3. Третий день. Лилово-омеловая настойка – по 1 столовой ложке лилового цвета и омелы ивной на полтора литра воды.
  4. Четвертый день. Омеловая настойка с медом – заваривается омела ивная и лиловый цвет вместе со вкусом меда.
  5. Пятый день. Лимонно-лиловая настойка –в различных пропорциях необходимо заварить липу и омелу, а в полученную смесь добавить сок лимона.

Каким образом необходимо готовить и употреблять приготовленные настои:

  • Готовить настои лучше всего в термосе;
  • Употребляйте настойки в место чая;
  • Для того, что бы любая из приготовленных настоек не утратила свои качества – необходимо отказаться от употребления следующих продуктов: кофе, любой чай, любые соки, «Кока-Кола» и вода.

Вся суть данной диеты заключается в настои трав. Данный курс был рассчитан на пять дней. Такая не традиционность данной диеты связана с тем, её автор (Геннадий Малахов) – очень известный целитель, который практикует нетрадиционную медицину.

У данной диеты практически нет никаких ограничений, Вы можете употреблять любую пищу, которую захочется. Однако не стоит усердствовать, Г. Малахов не рекомендует переедать, если Вы сидите на данной диете. Также нет никаких указаний по поводу приема пищи после 18.00, то есть то, что не запрещено – разрешается.

Для того, чтобы Вы не терялись в догадках, что же всё-таки употреблять – предлагаем Вам приблизительный вариант меню. Обращаем Ваше внимание на тот факт, что меню будет расписано на 7 дней, а не на 5. Это связано с тем, что Вам необходимо будет употреблять настойки первые пять дней данной диеты. Остальные два отводятся на то, что бы организм смог отдохнуть от настоек.

Первый день:

  • 7.00 – парочка киви;
  • 8.00 – каша из овсяных хлопьев, сваренная на молоке;
  • 10.00 – немного обезжиренного йогурта, кофе или чай;
  • 11.00 – несколько яблок;
  • 13.00 – салаты из овощей и зелени;
  • 15.00 – 80 грамм вареной куриной грудки, пара сырных ломтиков;
  • 17.00 –1-2 груши;
  • 19.00 – 1 порция капустного отвара;
  • 19.30 – яичница или омлет из нескольких яиц и биойогурт.

Второй день:

  • 7.00 – 1-2 апельсина;
  • 8.00 – одна небольшая порция вареной гречневой каши;
  • 10.00 – чай и тост из хлеба;
  • 11.00 – несколько яблок;
  • 13.00 – сто грамм постной рыбы;
  • 15.00 – биойогурт, тушеные овощи;
  • 17.00 – 1-2 груши;
  • 19.00 – порция капустного отвара;
  • 19.30 – биойогурт, обезжиренный творог.

Третий день:

  • 7.00 – 1-2 мандаринки;
  • 8.00 – каша из овсяных хлопьев, сваренная на молоке;
  • 10.00 – йогурт с низким содержанием жиров, чай;
  • 11.00 – несколько яблок;
  • 13.00 – сто грамм вареной телятины или говядины;
  • 15.00 – любой салат и 2-3 сырных ломтика;
  • 19.00 – отвар из капусты;
  • 19.30 – порция биойогурта, цветная капуста в сыре.

Четвертый день:

  • 7.00 – 1-2 мандаринки;
  • 8.00 – сваренная на молоке каша из ячменя;
  • 10.00 – кофе или чай без сахара, обезжиренный творог;
  • 11.00 – парочка яблок;
  • 13.00 – сто грамм вареных кальмаров;
  • 15.00 – несколько кусочков сыра, порция вареных баклажан;
  • 19.00 –жареные яйца с добавлением помидор;
  • 19.30 – отварные овощи, биойогурт.

Пятый день:

  • 7.00 – 3 киви;
  • 8.00 – каша из овсяных хлопьев на воде;
  • 10.00 – намазанный джемом тост из хлеба с отрубями;
  • 11.00 – полтора яблока;
  • 13.00 – сто грамм вареной курятины;
  • 15.00 – стакан йогурта, брокколи;
  • 17.00 – 1-2 груши;
  • 19.00 – порция капустного отвара;
  • 19.30 – обезжиренный творог и помидоры, запеченные в сыре.

Шестой день:

  • 7.00 – 1 апельсин небольших размеров;
  • 8.00 –порция гречневой каши, варенная на воде;
  • 10.00 – 2 тоста из хлеба с отрубями, чай;
  • 11.00 – несколько красных яблок;
  • 13.00 – тушеные овощи;
  • 15.00 – сто грамм вареной рыбы, большая порция зеленого салата, несколько кусочков сыра;
  • 17.00 – немного орехов (2 грецких, 4 миндальных, 3 лесных);
  • 19.00 – жареные яйца с добавлением грибов;
  • 19.30 – вареные овощи, салат из зелени.

Седьмой день:

Купите около полутора килограмма яблок и разбейте их на шесть порций и кушайте на протяжении всего дня.

Не нужно делать поспешных выводов о данной диете, возможно, она именно то, что Вы искали долгое время, но не смогли разглядеть. Похудеть по Малахову можно всего лишь за семь дней, данная диета является очень полезной для организма.




Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий

Я не робот.