30 Апр

Диета для похудения «офигенная» на 14 дней

Практически каждая женщина хотя бы один раз в жизни сидела на диете. Результат не всегда впечатляет. Да и силы воли не хватает. Во время диеты килограммы уходят, по окончании возвращаются с прибавкой. Необходимо правильно подобрать режим диетического питания и выходить из него нужно с осторожностью. «Офигенная» диета – в помощь милым дамам. О ее сути поговорим в статье.

Суть диеты офигенная

«Офигенная» диета на сегодняшний день получила широкое распространение среди пользователей сети интернет, и не только. Само название говорит о том, что от такого питания действительно можно «офигеть». Проще говоря, отказываемся практически от всей еды. Понадобится набраться сил и терпения, чтобы выдержать двухнедельный курс.

Режим питания устанавливается на две недели. Сложностей никаких нет. Все, что вам нужно для похудения, найдется в любом доме. На период ограниченного питания не нужно будет ходить по магазинам. Но и от фитнеса придется отказаться на время. У вас просто не хватит сил, будучи голодным в течение двух недель.

Диета

За период похудения вам грозит потеря ценных витаминов и минералов, поэтому разрешается все это время употреблять витаминные препараты. Полноценный сон также не помешает.

Любая диета противопоказана людям, страдающим хроническими заболеваниями. Не забывайте проконсультироваться с диетологом.

Режим питания на две недели, меню

Если вы решили воспользоваться «офигенным» питанием, заранее подготовьте себя морально. В четырнадцатидневный период придется отказывать себе практически во всем. Худеть лучше во время отпуска. Тяжелой работой и спортивными занятиями заниматься вы не сможете из-за упадка сил.

Судя по отзывам в социальных сетях, худеющие люди на фоне такого питания теряют от шести до пятнадцати килограммов в зависимости от комплекции. Рассмотрим, что можно себе позволить в период двух недель по дням:

  • День первый – начинаем худеть со свежезаваренного чая зеленых сортов. В течение дня пьем его в неограниченном количестве. Чай действует как мочегонное средство и очиститель для почек. Потеря лишней жидкости начнет давать свои плоды в процессе сброса лишних кило. Разрешается бросить в бокал кусочек лимона. Остальная пища – противопоказана.
  • День второй – пьем нежирный кефир. Здесь есть ограничения – не более четырех стаканов, равномерно распределенных по времени. Если вы не переносите такое питье, замените его на йогурт сниженной жирности без фруктовых добавок.
  • День третий – придется поголодать. Будем пить негазированную воду в количестве полутора литров в течение всего дня.
  • День четвертый – снова пьем ту же воду, но уже без ограничений. Допускается съесть одно яблоко зеленых сортов.
  • День пятый – будем пить молоко в количестве одного литра с четвертью. Если вы не любите молочные продукты, придется опять воспользоваться очищенной питьевой водой.
  • День шестой – переходим на зеленый чай, как и в первые сутки.
  • День седьмой – садимся на молоко, как и на пятые сутки по аналогии.
  • День восьмой – можем позволить себе зеленые яблоки несладких сортов. Приготовим три фрукта, запеченных в духовке с добавлением корицы, либо в сыром виде (по желанию).
  • День девятый – садимся на кефир, как и на вторые сутки по аналогии.
  • День десятый – кушаем свежие огурцы, но не более трех штук. К овощам добавим очищенную воду без ограничений.
  • День одиннадцатый – приготовим зеленый чай по домашним рецептам. В его составе может быть шиповник, листья смородины, мята и другие растения, содержащие полезные для организма витамины.
  • День двенадцатый – перейдем снова на молоко. Сегодня вы сможете позволить себе пять стаканов.
  • День тринадцатый – запекаем три яблока или кушаем фрукты в сыром виде.
  • День четырнадцатый – заканчиваем двухнедельный курс минеральной водой без ограничений.

Прием воды при диете

Если удалось прожить в таком жестком режиме две недели, вы увидите серьезные результаты по потере веса. Доктора от такого питания не в восторге. Диета скорее подойдет вполне здоровым людям, которым срочно требуется убрать лишние килограммы.

В преддверии грандиозных событий, например, свадьбы или презентации, когда вы должны шикарно выглядеть, «офигенная» диета – настоящий подарок. Если нет никакой срочности, лучше сходить к диетологу и первоначально пройти обследование с целью дальнейшей разработки индивидуального диетического питания.

Офигенная диета лайт

Во время голодания обязательно наблюдайте за состоянием своего здоровья. В этот период могут обостриться заболевания, на которые вы не обращаете внимания, или просто не знаете о них. Альтернативой «офигенного» голодания может стать диета «лайт».

В этом случае без консультации диетолога точно не обойтись. Опытный специалист разработает рацион питания без угроз для вашего организма. За основу берется общее состояние здоровья. В первую очередь вы пройдете обследование, по результатам которого специалисты выясняют наличие заболеваний организма.

В личной беседе с диетологом выясняется, чем вы занимаетесь в привычной жизни. Чем питаетесь, и в каком количестве. Что вас беспокоит во время и после приема пищи. Каким видом спорта предпочитаете заниматься.

Суть диеты «лайт» заключается в том, что голодать не придется. В меню включаются те продукты, которые вы обычно кушаете, но в уменьшенных количествах. Исключением является тяжелая и жирная пища, приносящая организму ненужный холестерин. Питаться будете как обычно, добавляя в рацион продукты, сочетание которых с обыденной едой приведет к уменьшению веса.

Для каждого человека меню будет отличаться в зависимости от индивидуальных качеств организма и состояния здоровья на данный момент. Питание будет регулярным и вкусным.

Лайт-диета предполагает избавление от 10-15 килограммов за короткий период времени. В отличие от диеты «офигенной», вы всегда будете полны энергии и жизненной силы. Вас не будет пугать тяжелая работа и занятия спортом. Используя для похудения методику лайт-питания, человек ведет привычный образ жизни.

Режим питания будет изменяться каждую неделю. По окончании семидневного диетического курса придется посещать диетолога для оценки результатов и составления меню на следующие семь дней.

Преимуществом лайт-питания является то, что получая поддержку в адаптационный период, вы сможете навсегда избавиться от тяги к некачественной и вредной пище. Вам помогут выйти из диеты плавно, чтобы лишние кило не вернулись обратно.

Кроме этого, вам дадут рекомендации на дальнейший период по правильному и здоровому питанию. Выходить из «офигенной» диеты намного сложнее.

Диетолог: как похудеть правильно и быстро (видео)

В коротком видео врач-диетолог рассказывает, насколько важно знать правила диетического питания, чтобы не навредить своему здоровью. Соотношение воды и пищевых продуктов между собой с целью снижения лишнего веса.

Правильный выход из «офигенной» диеты

Пользователи «офигенного» питания, как правило, к врачам не обращаются. Диетой увлекаются люди, которым срочно нужно похудеть. Продержавшись период голодания, нужно правильно из него выйти.

Надо понимать, что за четырнадцатидневное голодание организм получает серьезный стресс. Да и у самого похудевшего психика слегка расшатывается. Бывают случаи, что человек после диеты начинает есть все подряд, что приводит к возврату веса с прибавкой.

Желудок, привыкший к голоданию, также испытывает стрессовое состояние. Во избежание обострений со стороны пищеварительных органов, переходить на обычное питание следует постепенно.

Начинать адаптационный период будем с жидкой пищи. В первые дни лучше готовить себе легкий бульон без поджарки. Чтобы не раздражать желудок, не следует кушать острую, жареную и жирную пищу.

Рекомендуется готовить жидкие каши. Твердую пищу лучше перетереть на терке. Пейте воду очищенную и без газа. Любителям соков в первое время лучше пить фруктовый компот.

Любителям покушать, прежде чем садиться на «офигенную» диету, нужно уяснить для себя, что в дальнейшем придется продолжать придерживаться правильного питания, чтобы не располнеть заново. Особенно, если есть склонность к полноте.

Каждый похудевший может использовать одну из систем здорового питания. Их много, поэтому лучше сходить на консультацию к специалисту по диетологии, который по показателям даст все необходимые рекомендации.

Лайт-диета, о которой мы говорили выше, это одна из систем, которую можно использовать при выходе из голодовки и в дальнейшей жизни.

Плюсы и минусы «офигенной» диеты

Положительной стороной такого питания является скоростное снижение веса. Можно похудеть просто, без заморочек. Люди, испытавшие на себе «офигенное» голодание, с восхищением рассказывают о своих результатах.

Результат "офигенной" диеты

Отрицательной стороной могут стать серьезные проблемы со здоровьем, особенно, если выходить из голодовки неправильно. Некоторые девушки с тонкой талией считают, что лишний вес у них все же присутствует. Таким дамам, «офигенная» диета может грозить анорексией.

Если не оказать своевременную помощь, в организме начинаются необратимые процессы, когда у человека остается скелет, обтянутый кожей. Последствием такого состояния будет летальный исход.

За двухнедельный период организм теряет полезные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Восстановительный процесс достаточно сложный.

Если не употреблять витамины во время голодания, обмен веществ может быть нарушен. В этом случае человек может чрезмерно худеть или поправляться, независимо от того, сколько и какие продукты он употребляет в пищу.

Результаты «офигенного» питания

За период двухнедельной диеты люди сбрасывают от 5 до 15 килограммов. Полноватые – скидывают больше, худые – меньше соответственно. Но дело в том, что выдержать строгий режим головки подвластно далеко не всем.

Кто-то сходит с дистанции на третий день, кто-то на пятый или седьмой. Это связано с сильной слабостью и психическими расстройствами. Если верить отзывам, многие девушки просто падают в обморок от бессилия. А у кого-то во время диеты начинаются проблемы с желудком и другими «болячками».

Пользователи, которые «не офигели», пока голодали, результатами довольны. Но не каждый человек захочет повторить данную процедуру.

Противопоказания

«Офигенное» питание подойдет не всем. Диета противопоказана людям, страдающим рядом заболеваний:

  • болезни сердца и сосудов;
  • гипертоническая болезнь;
  • заболевания пищеварительной системы;
  • психические расстройства;
  • почечная недостаточность;
  • пониженный иммунитет.

Любые болезненные проблемы в организме – причина для отказа от тяжелого голодания.

Обобщая сказанное, делайте для себя выводы. Каждая женщина хочет выглядеть красиво. Но какую цену вы готовы заплатить за свою красоту? Голодание может быть эффективным только для вполне здорового человека, и только под наблюдением врачей. Не занимайтесь самодеятельностью. Если лишние килограммы вносят некий дискомфорт в вашу жизнь, смело обращайтесь к диетологу, и результат не заставит себя ждать.




Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий

Я не робот.