14 Окт

Дынная диета

Данная диета довольно быстро дает возможность похудеть до пяти килограммов. Соблюдать её легко, потому что дыня – это калорийный и сытный продукт. Просто важно придерживаться всех главных правил при её употреблении.

Дыня – это душистое, сочное и нежное лакомство. Она имеет полезные микроэлементы (железо, магний, калий, фосфор) и витамины (РР, С, А, В). Дыня очищает от шлаков, нормализирует работу кишечника. Также является отличным косметическим средством. В Россию были завезены из Средней Азии. Кушают её в сыром и сушеном виде (мармелад, повидло, варенье). Ароматность является признаком зрелости этого плода.

Не рекомендуется применять данную диету людям с заболеванием почек или сахарным диабетом. В первом случае – будет повышенное мочегонное действие, а во втором – избыток содержания сахара. Самым идеальным временем для дынной диеты считают август и сентябрь.

Меню диеты

Существуют разные варианты меню дынной диеты для похудения. Длительность такого питания будет зависеть от выбранного рациона. Самая жесткая диета длится неделю, а лояльная – приблизительно две-три недели.

1-й вариант меню

Завтрак состоит из 300-400 грамм свежей дыни. Обед (через 3 часа, после завтрака) и ужин – включает в себя еду по обыкновенной схеме.

2-й вариант меню

Завтрак, обед проходит по обычной схеме, только общая калорийность не превышает 100 ккал. На ужин берём 400-500 грамм свежей дыни (не раньше, чем спустя 3 часа после обеда).

3-й вариант меню

На завтрак нарезаем 400 грамм свежей дыни. На обед – 200 грамм отваренного риса и 400 грамм свежей дыни, выпиваем чашечку зелёного чая. Полдник состоит из кусочка чёрного хлеба с подсолнечным маслом (оливковым или растительный) плюс чашечка зеленого чая. На ужин нужно приготовить 200 грамм гречки или отваренного риса, 200 грамм отварной говядины или курицы, салат из свежих овощей.

Старайтесь не превышать суточную норму углеводов. Пейте негазированную минеральную воду. С помощью арбузно-дынной диеты Вы сбросите лишний вес, а волосы и кожа станут более здоровыми. Дыня – это превосходный антиоксидант. Было написано много различных отзывов разными людьми об этой диете. Все они добились определённых результатов, и с восхищением комментировали свое дынную диету.




Читайте также:

загрузка...

Один отзыв

  1. Лидия says:

    Спасибо за интересную диету.

    Ответ для Лидия

Оставить комментарий

Я не робот.