19 Янв

Фитнес диета для похудения

Фитнес – самое модное и популярное слово среди женской половины населения нашей планеты. С уверенностью можно сказать, что многие не понимают сути самого слова и считают, что фитнес – это регулярное выполнение определенных спортивных упражнений. Но на самом деле, все совсем по-другому. Заниматься фитнесом – это значит объединять правильное питание с физическими упражнениями и слышать голос собственного организма.

В помощь худеющим была подобрана специальная фитнес диета для похудения. Для того, чтобы визуально ощутить результат, придерживаться ее необходимо не меньше месяца. Фитнес-диета для похудения относится к тем типам питания, которые выдержать достаточно просто. Во время курса человек не испытывает ни голода, ни нехватки витаминов, ни дискомфорта в кишечнике. За месяц при ответственном исполнении всех предписаний в меню, можно сбросить около 4 – 5 килограмм.

Добиться положительного результата помогут фитнес-упражнения. Без них никак не обойтись. Ведь без спортивных нагрузок привести тело в порядок почти невозможно. Полнота способна растягивать кожу до немыслимых размеров. Когда человек худеет, кожа становится дряблой, обвисшей. Подтянуть мышцы поможет только правильно спланированная физкультура.

Что можно кушать и как это делать правильно?

Фитнес диета для похудения является низкокалорийной, прекрасно сбалансированной. В сутки допускается употреблять различную пищу, которую предлагают диетологи в меню диеты, но не превышать порог в 1400 калорий. Это одно из обязательных условий.

Важно выпивать за сутки не меньше 2,5 – 3 литров жидкости. Это может быть зеленый чай, сок, минеральная не газированная или кипяченая вода. Пищу нужно принимать как можно чаще и понемногу. Кушать лучше медленно, тщательно пережевывая пищу.

Выходя из-за стола, организм должен ощущать чувство голода. Почему? Все наши желания рождает мозг. Очень часто нас посещает мысль: съел много, а голод не исчез. Это происходит потому, что до мозга еще не дошла информация, что желудок насытился. Именно поэтому, когда встаешь из-за стола после плотного обеда на скорую руку, чувство такое, что живот вот-вот лопнет.

Ужинать нужно не позже чем за 2 часа до сна. Также приготавливаемая еда не должна быть жареная. Для приправки салатов лучше использовать растительные масла, а не майонезом. От соли отказываться не стоит. Она незаменима для человеческого организма, но солить пищу нужно умеренно.

Обязательным пунктом фитнес диета для похудения устанавливает правило: ежедневно по 30 – 40 минут нагружать себя интенсивными физическими нагрузками.

Вначале диета кажется невыносимой, но уже через неделю организм привыкает и особого дискомфорта не возникает. А пользы от такого меню много. Во-первых, вес уходит постепенно и не создает стрессового состояния. А во-вторых, с уходом веса нормализуется обмен веществ, появляется бодрость, улучшается общее состояние.




Читайте также:

загрузка...

Отзывы (2)

  1. Фитнес тренер says:

    На самом деле фитнес диета для похудения — это прыжки и беш. Этого достаточно, чтобы получить результат уже через несколько месяцев. Но и не можно забывать о питании. Есть перед бегом не правильно — нужно хотя бы часок подождать. То же самое касается и фитнеса.

    Ответ для Фитнес
  2. Фитнес диета says:

    Ходить по фитнес клубам — это классно. Но там еще нужно выкладываться на все 100% — потеть и чувствовать усталость, а не просто присутствовать. Удачных вам фитнес тренировок и таких же диет.

    Ответ для Фитнес

Оставить комментарий

Я не робот.