21 Авг

Французская диета

Уже само название волей-неволей вызывает стимул заинтересоваться этой диетой, так как большинство француженок – это обладательницы миниатюрных грациозных форм. Итак, что же такое «французская» диета?

Одна из проблем всех диет для похудения – это монотонность в рационе, а «скучные» диеты быстро утомляют. Но «французская» диета является довольно разнообразной, потому придерживаться её достаточно легко. Табу налаживается только на сахар, соль, мучные изделия и алкоголь. Ещё одно правило – строго придерживаться назначенного порядка приёма пищи, так как именно такой режим питания приведёт к желаемому результату. В течение двух недель, а именно на такой срок рассчитана эта диета, в Вашем организме будет происходить изменение в обменных процессах, и в результате – снижение веса, ура! Повторимся, что менять распорядок питания нельзя. Придерживаться этой системы похудения можно каждые полгода.

Итак, главное желание и сила воли, так что вот Вам меню и пожелание удачи!)

Меню диеты на 14 дней

1-ый и 8-ой дни:

  • На завтрак — чашечка чёрного кофе (ничего так не убивает голод, как этот чудо-напиток);
  • На обед – листовой салатик, два яйца и помидор;
  • На ужин – уже знакомый листовый салат и кусочек вареного мяса (нежирного!).

2-ой и 9-ый дни:

  • На завтрак – к чашечке чёрного кофе добавим сухарик;
  • На обед – кусок нежирного вареного мяса;
  • На ужин – вареная колбаса (без жира) или ветчина + листовой салат.

3-ий и 10-ый дни:

  • На завтрак – чашка чёрного кофе с сухариком;
  • На обед – морковь, поджаренная на растительном масле, один помидор и апельсин (можно мандарин);
  • На ужин – нежирная колбаса? два яйца и листовой салат.

4-ый – 11-ый дни:

  • На завтрак – как и в предыдущие, кофе и сухарик;
  • На обед – свежая морковка с яйцом и сыр;
  • На ужин – фруктовый салатик с кефиром.

5-ый и 12-ый дни:

  • На завтрак – тертую морковь приправляем лимонным соком;
  • На обед – отварная  рыба с помидором;
  • На ужин – порция нежирного вареного мяса.

6-ой и 13-ый дни:

  • На завтрак – чашка кофе;
  • На обед – вареная курочка с листовым салатом;
  • На ужин – вареное мясо.

Финиш! 7-ой и 14-ый дни:

  • На завтрак – чашка чая (несладкого);
  • На обед – вареное мясо и побалуйте себя фруктами;
  • На ужин – колбаса или ветчина (нежирные).



Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий

Я не робот.