17 Сен

Избавляем организм от лишней жидкости с помощью диеты

В летний период все мы становимся немного тяжелее, из-за отекания. Данная диета поможет вам избавиться не только от лишних жировых отложений, но и от застоя жидкости в организме. Вы сможете избавиться от 3-5 килограмм за 6 дней.

Суть диеты

Эта диета, которая называется Дренаж, отлично подходит для лета. Её основная задача – избавить организм человека от излишней жидкости, что в результате приведёт к быстрому похудению: в течение шести дней на экспресс-рационе вы можете избавиться от 3-5 килограмм! Но чтобы добиться таких отличных результатов, вам придётся забыть о соли, так как она задерживает воду в организме.

К большому сожалению, без соли все блюда приобретают пресный вкус. Однако вы способны обмануть свои рецепторы вкуса, сделав еду более интересной. Попробуйте поливать её лимонным соком, посыпать болгарским перцем или мелко нарезанной зеленью. Отказавшись от соли, не забывайте и о других правилах здорового питания: принимайте пищу по пять раз в день, готовьте её на пару, употребляйте не больше 250-300г за один приём пищи, и не перекусывайте после 18:00.

Имейте в виду, несмотря на то, что данная диета выводит излишки жидкости из организма, то это не означает, что вам необходимо уменьшить количество напитков. Как раз наоборот, сидя на диете, не нужно ограничивать себя в воде ни в коем случае, норма 2-3 л ежедневно. Без соли она замечательно прочистит ваш организм и легко его покинет. Самое главное – выбирайте негазированные и несладкие напитки: к примеру, чай или обычную воду.

Только учтите, диету не рекомендуется использовать людям, имеющим серьёзные проблемы с сердцем, пищеварительной системой, а также диабетикам.

Меню

День первый

  • Пять свежих томатов и пять огурцов (чередуйте их каждый час).

День второй

  • Завтрак: половинка свежего огурца, одно куриное яйцо.
  • Ланч: одна груша.
  • Обед: свежий салат с подсолнечным маслом, курица или индейка, приготовленная на пару (200г).
  • Полдник: один грейпфрут.
  • Ужин: салат из овощей с зеленью и подсолнечным маслом.

День третий

  • Завтрак: тост с веточкой зелени, кольцом помидора и нежирным творогом.
  • Ланч: три киви.
  • Обед: свежий салат с подсолнечным маслом, рыба на пару (200г).
  • Полдник: одна груша.
  • Ужин: салат из овощей с подсолнечным маслом, варёная гречка.

День четвёртый

Это свекольный разгрузочный день. В течение этого дня разрешается съесть только одну отварную большую свеклу, разделённую на 5 порций. Вечером разрешается съесть любой фрукт и выпить чашку некрепкого чая без сахара.

День пятый

  • Завтрак: половинка свежего огурца, одно куриное яйцо.
  • Ланч: одна груша.
  • Обед: свежий салат с подсолнечным маслом, курица или индейка, приготовленная на пару (200г).
  • Полдник: одна груша.
  • Ужин: салат из овощей с зеленью и подсолнечным маслом.

День шестой

  • Завтрак: половина пачки обезжиренного творога, смешанного с зеленью.
  • Ланч: одна груша.
  • Обед: свежий салат с подсолнечным маслом, рыба на пару (200г).
  • Полдник: три киви.
  • Ужин: тушёные овощи с добавлением растительного масла и зелени.



Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий

Я не робот.