22 Сен

Как питаться, чтобы живот стал плоским

Наверняка каждая девушка, мечтает о плоском животе. Однако, мало кто знает, как достичь таких результатов. Нужно сразу приготовиться к тому, что это довольно трудоёмкий процесс, который потребует огромного количества времени. Не так-то просто заполучить идеально плоский живот, а на выполнение специально предназначенных упражнений часто просто не хватает терпения. Конечно же, можно купить абонемент в фитнес-клуб, где тренеры смогут вам помочь добиться нужных результатов. Но это далеко не дешёвое удовольствие. Лучше всего попробовать достичь прелестных форм в домашних условиях, с помощью специальной диеты, направленной на уничтожение в районе талии жировых отложения и придания даме прекрасного внешнего вида.

Основополагающий фактор

Самое первое, что нужно сделать – отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение никакой пользы организму не принесут. Они способствуют появлению лишних килограммов, нарушая обмен веществ. В таком случае женщине будет очень тяжело достичь каких-либо результатов. Плоскому животу нужно полное исключение жирных и сладких продуктов. Наиболее действенными продуктами являются рис, гречка и кефир. Они выводят все токсины и шлаки из организма, что впоследствии положительно повлияет на фигуру. В таком случае успех полностью гарантирован.

Похудение без диеты

Женщина может приобрести плоский живот и узкую талию без всяких диет, но это самый долговременный процесс. Необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие клетчатку. К примеру, бобовые, яблоки, овощи, зерновые культуры, крупы и другие. В любой аптеке можно купить и искусственную клетчатку, но её следует употреблять с осторожностью. Также необходимо употреблять фрукты, однако, они должны являться отдельным блюдом. Яблоки и груши – прекрасный вариант, чтобы фигуру украсил плоский живот. При заправке салатов майонез не используйте, иначе эффекта придётся добиваться очень долго, лучше вместо него взять оливковое масло.

Правила питания

Всем женщинам известно, что порционное питание даёт прекрасные результаты и способно обеспечить плоский живот. Из рациона нельзя исключать белок, он необходим для организма девушки. Три раза в неделю, женщине нужно есть рыбу, лучше нежареную, а приготовленную на пару с овощной заправкой. Также можно себе позволить куриное мясо. Диетологи рекомендуют семечки и орехи, но только чувствуйте меру, иначе не достигнете результатов. Будет достаточно 50 г в день.

Вода – источник жизни питания

Без воды ни один человек не сможет существовать. Она способствует ускорению обмена веществ. Поэтому, если хотите сделать фигуру стройной, регулярно и в больших количествах пейте воду. Именно она очищает организм и уничтожает лишние килограммы, которые так портят женскую талию. Также диетологи заостряют своё внимание на талой воде. Попробуйте заморозить жидкость в пластиковой посуде, а затем после размораживания в течение дня делать по несколько глотков.

Долой растяжки

Множество девушек страдает от растяжек на теле, причём часто они сильно заметны. Разнообразные масла могут решить эту проблему и сделать фигуру ещё более стройной. Чрезмерно полезен витамин E, который лучше всего добавить в ложку с подсолнечным маслом, нанести эту смесь на живот и втирать массажными движениями, что окажет хорошее влияние на фигуру. Это касается не только живота, можно использовать эту смесь и для остальных проблемных участков, к примеру, груди или бёдер.




Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий

Я не робот.