14 Янв

Какие диеты самые эффективные?

Женщина более щепетильно относится к своей внешности, чем мужчина. Издавна женщины, стремясь сохранить свою фигуру и красоту, призывали на помощь разнообразные диеты, невзирая на дискомфорт, который они доставляют. И были готовы пойти на все, чтобы избавиться от лишнего веса и сохранить тонкую талию, надеясь найти самые эффективные диеты.

В настоящее время похудение не только не потеряло своей актуальности, а стало каким-то мировым трендом.
Что такое диета? Это не что иное, как голодание в мягкой форме. Избыток веса обусловлен избытком энергии в организме, вызванный полноценным питанием, и недостаточной физической нагрузкой. Углеводы и жиры в организме не полностью сгорают, а большей частью превращается в жир.

Вообще, к диетам нужно относиться осторожно и подходить к ним индивидуально. Организмы у всех разные и то, что подходит для одного организма, может не подойти для другого. Главное не переусердствовать в своем стремлении похудеть. Ведь ограничивая себя в рационе, мы лишаем свой организм каких-то питательных веществ, витаминов, необходимых для его нормального функционирования.

Прежде сесть на какую-либо диету, обязательно посоветуйтесь с врачом! Может быть, для Вас есть какие-то противопоказания и Вы можете нанести непоправимый вред своему организму. Во всем должно быть чувство меры.

Существует множество разных диет – белковые, быстрые, монодиеты, низкокалорийные, низкоуглеводные, лечебные, раздельные и т. д. Какую же из них выбрать? Какой отдать предпочтение? Мы дадим простой, но главный советы – сначала посоветуйтесь с врачом.

Вот пример одной из диет:

Супер диета за неделю

  • 1 день: 1л молока или кефира и стакан томатного сока. И всё!
  • 2-3 день:

Завтрак: 2 яблока или апельсин.

Обед: овощной суп без картошки, салат, кусочек чёрного хлеба.

Полдник: фрукты.

Ужин: салат или винегрет, кусочек чёрного хлеба.

  • 4-5 день:

Завтрак: чай, хлеб (чёрный) пол-ложки мёда.

Обед: кусок рыбы или мяса (говядина) или курицы сварить и съесть вместе с бульоном, вприкуску с кусочком хлеба.

Полдник: чай или молоко с сухариком.

Ужин: 2 варёных яйца, стакан кефира и кусочек хлеба.

  • 6-7 день: так же как и 1 — 2 день
  • 8 — 9 день: так же как 4 — 5.

Диета основана на раздельном питании.

Желаем успеха!




Читайте также:

загрузка...

Отзывы (2)

  1. Девушка says:

    Что за вопрос такой: Какие диеты самые эффективные? Для каждого она будет своя. Просто пейте побольше жидкости и ешьте меньше мучного — вот и все.

    Ответ для Девушка
  2. Дама says:

    Согласна с тем, что нужна консультация с врачом. Перед любой диетой нужно поговорить с медиком. Какие диеты самые эффективные — этот вопрос задают только новички. которые еще не знают как правильно худеть.

    Ответ для Дама

Оставить комментарий

Я не робот.