19 Март

Картофельная диета

Картофель заслуженно считают вторым хлебом. Сколько различных блюд можно приготовить из него. А для многих семей этот овощ давно стал постоянным спутником семейных обедов и ужинов. И сколько ни твердят, что есть картофель много – вредно и что от него толстеют, все же отказаться от него практически невозможно. Однако в мире диет даже этот овощ занимает почтенное место. Он даже лежит в основе диеты. И это неспроста. Ведь в этом овоще содержится множество полезных для человека микроэлементов и таких необходимых крахмалов. Кроме всего прочего, в картофеле содержатся витамины, калий, железо, магний, кальций. Но самое удивительное, чем обладает картофель – это туберин. Он по своим свойствам так же ценен, как женское молоко для младенца.

Но, несмотря ни на что, картофель все-таки достаточно калорийный продукт. Даже удивляешься, когда видишь его в составе меню картофельной диеты для похудения.

Суть диеты

Прежде, чем советовать вам эту диету, я решила ее тщательно изучить.

Итак, как уже говорилось выше, картофельная диета предполагает меню из картофеля. Сегодня существует несколько вариантов похудения с ее помощью.

Вариант первый (10 дней)

Диета длится около десяти дней. Этот вариант картофельной диеты отзывы и результаты получает самые положительные. И все это благодаря довольно-таки продуманному меню.

  • На завтрак следует выпить один стакан молока.
  • Обед состоит из картофельного пюре, взбитого на молоке и притрушенного рубленой зеленью.
  • Ужин более гуманный и включает в себя вареный картофель, одно яйцо, средний огурчик и свежие листья салата.

Если придерживаться подобного меню неделю, то в результате можно распрощаться с 4 килограммами.

Вариант второй (15 дней)

Этот вариант, менее щадящий, и требует соответствующего настроя. Длится картофельная диета 15 дней. Самое интересное, для того чтобы достичь результата, меню следует изменять через каждые три дня.

В первые три дня кушать следует по следующей схеме. Следует запечь до золотистой корочки в духовке картофель (1,5 кг), затем разделить его на равные 5 порций. Это и есть питание на целый день. Картофель необходимо кушать без соли и масла. Кроме овоща, разрешено пить только родниковую воду. С 4 по 6 день все те же 1,5 кг  картофеля следует варить «в мундире». Кушать по старой схеме. 7 – 9 день картофель готовится на пару, допустимо к картофелю добавить различную зелень. С 10 дня картофельной диеты меню и приготовление блюд повторяется.

Такая картофельная диета имеет в основном положительные отзывы. Многие, кто уже испытали ее на себе, советует эту диету соединять с картофельно-капустной диетой. В результате сбрасывается приличная цифра в весе. Примерно около 5 – 6 килограмм. Однако картофельная диета запрещена беременным и кормящим мамам. А еще – совет от меня – прежде, чем сесть на диету, все-таки стоит пройти консультацию специалиста. Ведь многие неудачи в сбрасывании веса связаны как раз с неправильно подобранным питанием. Одни люди худеют от капусты, а другие, наоборот, прибавляют в весе.




Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий

Я не робот.