2 Окт

Лепестковая диета

Лепестковая диета позволит в сутки сбросить до 1 килограмма. Диета по своей структуре похожа на цветок с шестью лепестками, отсюда и её название — диета «6 лепестков».

Специалисты советуют: прежде чем приступать к такому питанию, нужно изобразить, в любом удобном для вас месте, цветок с шестью лепестками. А сверху приклеить стикеры, подписанные и пронумерованные. Все это делается для избежания путаницы. Дело в том, что диета «6 лепестков» строится по принципу строгой последовательности в потреблении продуктов. В ее основу положена физиология пищеварения. Каждый день необходимо употреблять только тот продукт, который написан на лепестке, чтобы не смешивать продукты несовместимые между собой. Быстрое похудение происходит за счет однообразного питания на протяжении дня.

Особенность диеты «6 лепестков» – это чередование углеводов и белков. Таким образом, удается «обмануть» организм и вынудить его расходовать жиры и при этом человек не ощущает голода.

Диета «6 лепестков»

  • Первый день – рыбный
  • Второй день – овощной
  • Третий день – куриный
  • Четвертый день – злаковый
  • Пятый день – творожный
  • Шестой день — фруктовый

Меню диеты

1. Начинается диета с рыбного дня. Разрешается употреблять любые сорта рыбы. Не имеет никакого значения, каким образом она была приготовлена: варилась, тушилась, жарилась или запекалась. Рыбу можно немного посолить и приправить неострыми приправами. Также можно кушать уху, но при этом не добавлять туда картофель и другие овощи.

2. Следующий день питаться необходимо овощами. Способ их приготовления не имеет значения. Можно даже употреблять овощные соки без добавок.

3. Куриный день. На протяжении всего дня есть нужно куриное филе в вареном, жареном или тушеном виде. Главное не забудьте снять курочке кожу.

4. День злаков. Питаемся любыми злаками весь день. Это могут быть каши, пророщенные семена, хлебцы зерновые, отруби, клетчатка, семечки. Также разрешается пить квас.

5. День творога. Употребляем нежирный творог. Допускается и молоко невысокой жирности.

6. Фруктовый день. Питаемся фруктами в любом виде: запеченные, вареные или сырые. В качестве напитка разрешаются фруктовые соки, не содержащие сахар.

Диета приготовлена таким образом, что каждое предыдущее меню подготавливает организм к следующему дню. За день нужно выпивать 2,5-3 литра воды, исключить из рациона сахар и кофе.

Отзывы

Большинство людей, которые питались по такой схеме за 6 дней сбросить 3-4 килограмма. Ее плюс заключается в том, что по истечении шести дней можно заново начинать с рыбного дня, без каких-либо перерывов.

Но минусов в ней намного больше. Первое, что стоит помнить – при нормальном питании организм может сжигать в день 100-150 грамм жировой ткани. Соответственно остальная улетучивающаяся масса – не жир, а мышечная ткань и «начинка» кишечника. Мышцы необходимы для нормальной жизни человека. И если потери внутри кишечника легко восстановить, то на рекреацию мышечной ткани уйдет огромное количество времени.

Еще помните, что в белковые дни у вас не будет много сил, чтобы делать физическую работу. Все дело в том, что энергия в организме восполняется за счет углеводов, которые исключаются из рациона.




Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий

Я не робот.