22 Фев

Летняя диета

Если уже возникло желание худеть, то самое лучшее время года, конечно, лето. Летняя диета не только поможет сбросить ненавистные килограммы, но и  поспособствует организму запастись витаминами. Ведь в эту пору года все свежее, как говорится, с грядки, и некалорийное.

Хотя с другой стороны, летняя диета необязательно может быть специальным питанием. Достаточно просто периодически заставлять себя устраивать разгрузочные дни. Например, устроить огуречный день. Это значит, что целый день есть одни огурцы и столько, сколько хочется. За сутки такого питания можно попрощаться с двумя килограммами. Или несколько суток кушать одни вареные кабачки. Эффект тоже умопомрачительный.

Но, как известно, все сброшенное быстро со скоростью звука возвращается. Как же быть тогда? Выход есть. Просто нужно сделать так, чтобы летняя диета длилась не одну неделю, как советуют, а, скажем пару месяцев.

Особенности диеты

Начинать специальное питание лучше с появлением на своих грядках первых овощей. Великолепный овощ – это кабачок. Он низко калориен, а в вареном виде – еще и очень вкусен. Так вот, как построить персональное меню для летней диеты, чтобы достичь максимального результата?

Во-первых, следует сразу поменять привычную тарелку на более маленькую – десертную и с первых дней приучат свой организм к более маленьким нормам для насыщения.

Во-вторых, поставить четкую задачу: сбросить 5 килограмм за три недели и после услышать положительные отзывы. Такая программа даст мозгу необходимую установку, а мозг, в свою очередь, направит весь организм в правильное русло.

В-третьих, твердо знать – поблажек не будет, что бы ни случилось.

Итак, начальные этапы пройдены. Теперь можно поговорить о самом питании. Отдавать предпочтение лучше вареным или свежим овощам. Нужно исключить из рациона картофель, макаронные изделия, сладкое, мучное. Не стоит поглощать каши. Если отказаться от них невозможно, то лучше отдать предпочтение гречке и овсянке. Что касается овощей, то здесь тоже есть свой секрет. Говорят, что зеленые овощи и фрукты сами по себе борются с жиром и целлюлитом. Чтобы летняя диета помогла не только сбросить зловещие килограммы, но и помогла запастись витаминами перед следующей зимой, нужно обязательно включать в ежедневный рацион свежие овощи, ягоды.

Особую роль летняя диета отводит зелени. Молодой лук, перышки чеснока, укроп, петрушка, листья салата или листочки молодой капусты – все это организм примет с благодарностью. И это правильно, ведь худеть нужно в радость.




Читайте также:

загрузка...

Один отзыв

  1. Лето says:

    Скоро закончится зима и нужно приготовится к тому моменту, когда вас увидят в купальнике. Летняя диета именно то, что вам нужно.

    Ответ для Лето

Оставить комментарий

Я не робот.