Ореховая диета впервые была предложена неким итальянским специалистом в 1980-х годах двадцатого века. Основным принципом диеты является практически полная замена животных белков на содержащийся в орехах (кешью, миндале, фундуке, и грецких орехов). Большинство экстремальных диет плохи менее сбалансированным рационом. Во время каждого приема пищи порция должна составлять не более 250 грамм. В целом диета рассчитана на 10 дней, за которые вы можете потерять 3 килограмма и более. При этом вам придется полностью отказаться от конфет и сахара.
Варианты меню
Ореховая диета предполагает примерно следующее меню:
Завтраки:
- Черный кофе, кофе и салат из томатов, рубленого миндаля и рукколы, заправленный оливковым маслом.
- Чай, творожная запеканка из апельсинового сока (с соусом), украшенная миндальными лепестками.
- Кусочек пиццы, начиненный помидорами, козьим жиром и зеленым перцем, украшенный дробленым кешью.
Обеды:
- Стакан овощного сока (тыквенного, томатного или морковного), листья салата с оливковым маслом и молотыми орехами, пюре из фенхеля и картофеля.
- Стакан сока из ягод (вишни, смородины, земляники), суп-пюре из белых грибов (приправленных сметаной) и брокколи, горсть изюма, чернослива, грецких орехов.
- Стакан питьевого несладкого йогурта, томатный суп с базиликом, салат с листьев лоллороссо и жареного картофеля, приправленный майонезом.
Полдники:
- Горсть орехов, яблоко.
- Горсть орехов, горсть фиников.
- Горсть орехов, горсть изюма.
Ужины:
- Чай каркаде (холодный), салат из ошпаренного шпината, рассольного сыра, и оливкового масла.
- Травяной чай (на таких травах, как мелисса, ромашка, мята), жидкая овсяная каша, приготовленная на воде.
- Компот на кураге и черносливе, салат со сметаной или сливками из тертой морковки.
Читайте также:
загрузка...
