14 Окт

Осенняя тыквенная диета

Тыкву по праву можно назвать хозяйкой осеннего стола. Если Вы этого не знали – непременно добавьте ее в рацион. Тыквенная диета – удобный и эффективный способ сбросить до 10 лишних килограмм и забыть о них, соблюдаю правила здорового питания. В тыкве содержится много полезных веществ: витамины В и В2, С, РР, кальций, калий, магний, сахар, железо, белок, клетчатка, каротин. Тыквенные семечки – отличное противоглистное средство. С помощью тыквы лечат много разных заболеваний почек, органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы. В этой статье мы поговорим о диетических характеристиках тыквы.

Меню диеты

Ниже указано меню на 4 дня диеты, которое нужно повторять в том же порядке, в течение 2 недель.

Первый день.

  • Завтрак. Делаем тыквенную кашу: нарезаем тыкву кубиками, тушим 30 минут при малом количестве воды, добавляем ложку пшеничной крупы и тушим ещё 30 минут. Натираем салат из моркови и сырой тыквы, заправляя двумя столовыми ложками сока лимона.
  • Обед. Делаем суп из тыквы: в кипящую воду ложем нарезанную тыкву, кабачок, морковь, сладкий болгарский перец в равных пропорциях и варим до полного приготовления. За 5 минут до готовности супа добавляем мелко нарезанный помидор, зелень, 1 столовую ложку растительного масла и соль.
  • Ужин. Запекаем тыкву в духовке: нарезаем тыкву крупными кусочками и запекаем полчаса, приготовленную тыкву слегка посыпаем черным молотым перцем и немного смачиваем соком лимона.

Второй день.

  • Завтрак. Повторяем меню первого дня.
  • Обед. Готовим борщ или суп из овощей. Например такой рецепт: 1 луковица, 1 морковь, 1 свекла, 1 корень и листья сельдерея, половинка лимона и 1 столовая ложка томатной пасты. На десерт можно приготовить обжаренные кусочки тыквы или пирожки с тыквой из слоеного теста.
  • Ужин. Побалуйте себя печеными яблоками с черносливом.

Третий день.

  • Завтрак. Повторяем меню первого дня.
  • Обед. Делаем суп с фрикадельками по любому известному Вам рецепту, добавляя тыкву.
  • Ужин. Готовим салат из ананаса и тыквы, в который добавляем мелкие кусочки подсушенного хлеба или сухариков.

Четвертый день.

  • Завтрак. Повторяем меню первого дня.
  • Обед. Приготовьте борщ или овощной суп с добавлением тыквы. Запекаем сладкий перец.
  • Ужин. Сделайте овощное рагу: нарезаем тыкву, болгарский перец, морковь, кабачки и грибы в равных пропорциях. Разрешается заправлять растительным маслом.

Все, кто решил попробовать тыквенную диету – были очень довольны полученными результатами, о чем с восторгом писали в своих отзывах.




Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий

Я не робот.