3 Янв

Овощная диета

Овощных диет существует огромное множество, однако какие из них эффективные, а какие не очень – известно далеко не каждому. Овощная диета – это не банальные капустные супчики на воде, и подобные несуразицы. Это полноценная система питания, разработанная специалистами и кулинарами, которая не только подарит вам прекрасную фигуру, но и позволит насладиться достаточно разнообразным рационом. Диета позволяет сбрасывать до 5 килограмм в неделю.

В чем суть диеты?

Меню овощной диеты, в отличие от ее аналогов, позволяет человеку легко справляться с чувством голода, а значит – ее легко соблюдать. Более того, она принесет вам удовольствие, ведь откроет перед вами новые рецепты вкусных, и в то же время простых вегетарианских блюд.

Диета предлагает каждодневное употребление овощного супа. В некоторые дни вы сможете съедать неограниченное количество фруктов и овощей. Бесспорно, горячие блюда и салаты станут идеальной энергетической поддержкой, кроме того, каждый день вы сможете радовать себя обезжиренным молоком или йогуртом.

Для того, чтобы выбрать для себя ежедневное меню, вам не потребуется ежедневно в панике вспоминать, что сегодня разрешено кушать, а что – нет. Заглянув в меню (которые мы разместим ниже) разрешенных продуктов, вы сможете мгновенно разобраться с этим вопросом.

Одним из достоинств диеты можно назвать ее надежность: результаты не пропадут через несколько дней после завершения диеты: они будут не только привлекательными, но и долговременными. При этом овощная диета располагает к тому, чтобы вы задумались над рационом питания, учит быть более умеренным и благоразумным в отношении еды. Также эффективно развивает силу воли, а эффективная потеря килограмм и улучшения самочувствия не дадут сдаться на пути к заветной цели, придадут уверенности в себе и целеустремленности.

Меню на неделю

Понедельник

  • капустный суп;
  • сырые фрукты или печенье (кол-во ограничивается лишь здравым смыслом);
  • нежирный йогурт или обезжиренное молоко (200 мл);
  • кофе или чай с низкокалорийным подсластителем;
  • соус (низкокалорийный, 1 ч. ложка).

Вторник

  • капустный суп;
  • тушеные или свежие овощи (кол-во ограничивается лишь здравым смыслом);
  • печеный картофель (1 шт.);
  • кофе или чай;
  • соус (низкокалорийный, 1 ч. ложка).

Среда

  • капустный суп;
  • фрукты и овощи (кол-во ограничивается лишь здравым смыслом);
  • нежирный йогурт или обезжиренное молоко (200 мл);
  • кофе или чай с низкокалорийным подсластителем;
  • соус (низкокалорийный, 1 ч. ложка).

Четверг

  • капустный суп;
  • бананы (3-6 шт.);
  • 8 стаканов молока или семь стаканов молока + один стакан йогурта.

Пятница

  • капустный суп;
  • рыба и куриное мясо (кол-во ограничивается лишь здравым смыслом);
  • помидоры (до 6 шт.);
  • нежирный йогурт или обезжиренное молоко (200 мл);
  • кофе или чай с низкокалорийным подсластителем;
  • соус (низкокалорийный, 1 ч. ложка).

Суббота

  • капустный суп;
  • рыба и курица (кол-во ограничивается лишь здравым смыслом);
  • помидоры и пр. овощи (кол-во ограничивается лишь здравым смыслом);
  • нежирный йогурт или обезжиренное молоко (200 мл);
  • кофе или чай с низкокалорийным подсластителем;
  • соус (низкокалорийный, 1 ч. ложка).

Воскресенье

  • капустный суп;
  • фрукты и овощи (кол-во ограничивается лишь здравым смыслом);
  • нежирный йогурт или обезжиренное молоко (200 мл);
  • кофе или чай с низкокалорийным подсластителем;
  • соус (низкокалорийный, 1 ч. ложка).

Вы могли убедиться в том, что в диете, построенной на базе овощного супа нет ничего сложного. Конечно, вам придется отказаться на неделю от мясного, жирного, сладкого и мучного, однако ради здоровья и красоты можно пойти и на большие жертвы, чем маленькие ограничения в еде.




Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий

Я не робот.