2 Окт

Перловая диета

Полезность каши для пищеварительного тракта было доказано уже неоднократно и сомнению не подлежит. Отсюда следует их прямая польза для кожи, волос и стройности фигуры. Перловая диета для похудения поможет сбросить лишний вес без вреда для здоровья.

Чем полезна перловая крупа?

Полезность каши заключается в зерновой оболочке, которой укрыто ячменное ядро. В ней содержатся витамины А, Е, D, а также группа В. Она богата на микроэлементы, такие как кальций, железо, йод, медь, фосфор. Еще одно достоинство перловой каши – наличие аминокислоты лизин, которая поспособствует быстрому насыщению. Именно поэтому во время диеты не придется испытывать чувство голода.

Всем известно, что коллаген отвечает за внешний вид кожи. Он помогает сохранять ее молодость, делая кожу гладкой, эластичной и шелковистой. Так вот, перловая каша помогает активнее вырабатывать коллаген.

Аллергикам кушать перловую кашу можно без всякой опаски. Ведь содержащиеся в ней растительные белки позволяют справиться с аллергией связанной с внешними или диетическими качествами.

В перловой крупе присутствует клетчатка, позволяющая организму очиститься от шлаков, тем самым налаживая работу желудочно-кишечного тракта.

Особенность диеты

Перловая диета помогает избавиться от лишних килограммов и, при этом, не требует огромных финансовых затрат, ведь главные ее ингредиенты – это вода и перловая крупа.

Продолжительность такой диеты составляет 5 дней. В этот период необходимо употреблять как можно больше жидкости. Лучше всего подойдет минеральная вода без газа или слабо газированная. Такой способ питания однообразен и жесткий, но если Вам будет под силу это пережить — результат не заставит себя долго ждать.

Варится эта каша достаточно длительный период. Отмеряя крупу, помните, что в процессе приготовления ее объем увеличится в 5 раз. Начинается приготовление каши за день до употребления. На ночь крупу необходимо замочить в холодной воде из расчета 1 литр на 200 грамм перловки. За несколько часов до готовки залейте ее кипятком, соблюдая при этом ту же пропорцию. После того, как крупа разбухла, ее нужно отцедить и залить водой (на 200 грамм 2-3 ст. воды) и довести до кипения. Варится она примерно полчаса, после чего тщательно закутывается. В процессе приготовления в нее нельзя добавлять специи, так как для диеты необходима лишь несоленая постная каша.

Меню

Вариант 1

Длительность диеты – 5 дней. Потеря веса – 4-5 кг.

На протяжении всего дня есть нужно одну только перловку. Размер порции на Ваше усмотрение, никаких ограничений по этому поводу нет. В качестве напитков подойдут травяные настои без сахара, зеленый чай и минеральная вода без газа.

Вариант 2

Длительность диеты – 7 дней. Потеря веса – 3-5 кг.

Завтрак.

Перловая каша с добавлением тертого зеленого яблока или чернослива. Сухофрукты заранее необходимо размочить в воде и измельчить.

Обед.

Перловая каша и тонкий кусочек отварного мяса. Овощной салат.

Ужин.

Обезжиренный творог и стакан 1% кефира.

На протяжении дня необходимо пить негазированную минеральную воду и несладкий зеленый чай.

Вариант 3

Это произвольный вариант. Каждый для себя решает, как и с чем ему употреблять перловую кашу. При том разрешается добавление натуральных специй. Действует только одно правило: нельзя употреблять жиры и сахар, а ужин должен быть максимально легким.

Результаты

За первые 2-3 дня Ваш вес уменьшится за счет удаления жидкости из организма и очистки кишечника. После этого, каждый день будет происходить потеря одного килограмма, исчезнет подкожный жир. В результате — у Вас стройная и красивая фигура, а также нормализованные процессы пищеварения.

Какой бы вариант Вы ни выбрали, перловая диета обеспечит прекрасный результат и избавит от надоевших килограммов.




Читайте также:

загрузка...

Отзывы (2)

  1. Марина says:

    Отличный сайт. Есть что почитать и узнать. Спасибо Вам, только одна прозьба, уберите эти три мигающих картинки слева, они сильно раздражают. И зачем вверху вверху каждой статьи пишет про какие-то шаблоны вордпресс. Зачем это.Прислушайтесь к пожеланиям читателей, пожалуйста.

    Ответ для Марина
    • Алиса says:

      Марина, спасибо за комментарий. Мигалки слева, точно так же как и и начале и конце поста — это реклама. Не было бы ее, мне бы было сложно поддерживать этот блог о диетах на плаву. Нужно оплачивать хостинг, домен и иногда услуги копирайтеров…

      Там должна бытьь реклама других сайтов о диетах, не знаю, почему вам показывает рекламу хостинга и вордпресовских шаблонов.. =(

      Ответ для Алиса

Оставить комментарий

Я не робот.