22 Мар

Самый простой способ похудеть

Дорогие девочки и мальчики, если вы страдаете ожирением или просто считает, что вам пора сбросить несколько лишних килограмм веса, то именно для вас есть самый простой способ похудеть. Все очень просто и самое главное — доступно. Я не буду вас гипнотизировать и мотивировать — вы сами можете заставить себя похудеть.

Есть несколько очень простых правил, придерживаясь которых, уже через несколько месяцев, можно достичь фантастических результатов:

Вода

Употребление большого количества воды — это самый важный аспект в похудении. Пейте много, не меньше 3-х литров в день. Пейте за 15 минут до употребления пищи. Пейте воду сутра, пейте вечером, пейте тогда, когда хотите есть. Вода — это наше все. Поверьте — через неделю вы привыкнете к тому, что вы должны пить именно столько жидкости. Место, которое вы раньше забивали едой, будет занято водой. Вода некалорийная и невредная =) Пейте на здоровье.

Статья по теме: Как похудеть с помощью воды.

Сон

Слышали такое: «Хороший сон — залог здоровья?» Это так и есть. Спать по 3-4 часа плохо, спать по 10-12 часов тоже плохо. Оптимальное время для сна 7-8 часов. В таком случае ваш организм сможет восстановиться после сложного дня и вы не будете наблюдать в зеркале морщинистого лица и не красивых волос и ногтей.

Но если у вас стоит цель похудеть, то сон может вам в этом помочь: Моя работа была связана с таким графиком, что я просыпался в 2 часа ночи и работал до обеда, потом ложился спать в 22 часа и снова просыпался в 3-4 утра и бежал на рабочее место.

Такой темп очень изматывает и не очень хорошо сказывается на здоровье, но сбросить лишний вес может помочь. Я за 7 месяцев такой работы, скинул чуть больше 10 кг (Был 86+, а скинул до 74), точно не помню, но помню как все замечали мое быстрое похудения.

Я не рекомендую такой простой способ похудения, а просто привожу его как вариант из личного опыта. Лучше не есть, но спать, чем есть и не спать. Если есть выбор, то лучше спите хорошо, но ешьте адекватно.

Еда

Вот мы и перешли к самому главному: Ты- то, что ты ешь!

Не становитесь рабами еды. Кушайте тогда, когда реально испытываете чувство голода. Не стоит приходить к холодильнику по времени. Например, потому, что только пришло время обеда. Захотели кушать — ешьте, но до тех пор, пока не почувствуете, что наелись, а не до тех пор, пока тарелка опустеет!

Самый простой способ — это контроль над тем, что вы кладете себе в рот. Забудьте о майонезах и жареной пище. Употребляйте больше вареного мяса и рыбы, употребляйте как можно больше овощей и каш. Если хотите, можете считать калории, но как по мне это все ерунда. Главное, хватит жрать по ночам =)




Читайте также:

загрузка...

Один отзыв

  1. Алла says:

    Моя диета проста, как соль. Точнее — без соли. На завтрак — большое яблоко или салат из одной средней тертой моркови или 200 гр капусты. На обед — гречневая каша (3 столовые ложки гречневой крупы с нарезанными луком и 2 листами капусты и лавровым листом варить 20 минут в 1 стакане воды(кипятка)) с 3 чайными ложками растительного масла и по 1 чайной ложке сухих приправ (петрушки, базилика, укропа, морской капусты). Полдник — молоко с пряниками. На ужин — 50 гр сыра или 2 яйца вареных или в омлете с 1 ч. ложкой масла. Перед сном — молоко с 1 ч. ложкой меда. Самое главное в диете — сразу после еды мыть посуду, т.е. стоя поделать что-нибудь в течение 10 минут. А есть надо медленно и тщательно прожевывая пищу. Тогда будет польза от еды.

    Ответ для Алла

Оставить комментарий

Я не робот.