27 Янв

Шоколадная диета

Шоколадная диета для похудения – бесценный подарок для тех, кто не может без этого излюбленного лакомства. Впервые шоколадная диета, о которой пойдет речь, была введена в практику итальянскими диетологами. Ее продолжительность составляет 5-7 дней. По завершении диеты следует делать перерыв на 4-6 дней. Таким образом, за неделю вы сможете избавиться от ненавистных вам шести килограммов легко и непринужденно. Единственным не совсем удобным условием диеты является то, что пить можно лишь через три часа по приему пищи.

Принципы диеты

Диета при первом знакомстве наталкивает на важный вопрос: а что собственно разрешается кушать? Как мы увидим ниже, суточный набор продуктов довольно-таки богат и разнообразен. При этом вы можете свободно смешивать продукты между собой, и баловать себя «перекусами» между приемами пищи. Употреблять продукты можно практически в любом виде – так – в один день можно завтракать плодами, употребляя их целиком, в следующий – соорудить фруктовый салат, далее – в пюре…

Вам гарантированно придется по вкусу эта диета, ведь голодание будет антипродуктовым, а это означает, что морить себя голодом попросту запрещено. Именно так можно объяснить поначалу непривычное разрешение перекусывать между приемами пищи. Шоколад же – источник вашей энергии и бодрости.

При этом диета рекомендует употреблять шоколад строго в пределах 30 грамм в день. Касательно временных рамок – в соответствии с рекомендациями они следующие: 7 дней вы кушаете, 7 дней отдыхаете.

Теперь перейдем к так волнующему вас суточному набору продуктов, который позволяет кушать шоколадная диета:

  • пасты (лапша, спагетти, ракушки, прочие твердые макаронные изделия);
  • соусы для паст (преимущественно без мяса, с низким уровнем жиров);
  • салаты (заправляемые обезжиренными соусами, сухарики кушать нельзя);
  • свежие фрукты;
  • овощи;
  • попкорн без соли и масла (топпинги для попкорна могут вмещать овощные добавки, сухой чеснок, обезжиренное масло, уксус, соевый соус, острый перец, твердый пармезан);
  • вода (около 2 литров в день);
  • шоколад (не более 30 грамм в день).

Варианты меню

Завтрак:

  • фруктовый салат;
  • свежие фрукты;
  • пшеничные хлопья с клубникой и нежирным молоком.

Перекус между приемами пищи:

  • фрукты;
  • попкорн.

Обед:

  • салат с пастой;
  • салат;
  • спагетти.

Перекус между приемами пищи:

  • овощные ассорти;
  • попкорн;
  • фруктовый коктейль (одна чашка снятого молока, полчашки персиков или фруктов, которые вам больше нравятся, половина охлажденного банана).

Ужин:

  • салат;
  • любая паста из цельного зерна;
  • овощи (отварные, или приготовленные на пару).

Перекус между приемами пищи:

  • шоколад;
  • попкорн;

На протяжении дня:

  • минеральная вода;
  • газированная вода;
  • обычная вода.



Читайте также:

загрузка...

Один отзыв

  1. Рита says:

    Вкусная диета, худеть и есть при этом шоколад — оригинально. Особенно любителям шоколада!

    Ответ для Рита

Оставить комментарий

Я не робот.