14 Окт

Соки для похудения

Вам хочется похудеть? Тогда свежевыжатые соки для похудения именно для Вас! Всего одна неделя употребления свежевыжатых соков и Вы потеряете до 5 килограмм веса, а так же восстановите метаболизм.

Как действуют соки?

Правильный обмен веществ является залогом нормальной работы Вашего организма, нарушение которого приводит к увеличению веса. Благодаря соковой диете Вы сможете очистить свой организм от многих вредных накоплений, улучшить процессы метаболизма. Соки способствуют насыщению полезными микроэлементами и витаминами, улучшат Вашу фигуру. Всего одна неделя такой диеты и Вы сами заметите как внутренние, так и внешние улучшения.

Итак, первое, что необходимо для залога успеха – позитивный настрой. Вам необходимо поверить в то, что сможете достичь отличных результатов в ходе преобразования Вашей фигуры. Нужно отметить, что тем, кому не удастся выдержать всю неделю, не стоит расстраиваться. Даже один день разгрузки с соками для похудения будет очень полезным.

Свежеприготовленные соки содержат в себе клетчатку, которая легко переваривается и не задерживаются подолгу в желудке, что способствует образованию здоровой микрофлоры. Отметим, что фруктовая клетчатка является природным сорбентом, выводящим шлаки.

Соки нужно готовить непосредственно перед употреблением, используя электрическую соковыжималку. Напиток, приготовленный для диеты, должен быть без мякоти и разбавлен чистой и негазированной минеральной водой в соотношении один к одному. Это необходимо для смягчения влияния углеводов и кислот на поджелудочную железу. Норма употребляемого сока для похудения равняется полтора–два литра в день. Вы можете выбрать сами, какой именно будет Ваш сок: ягодный, фруктовый, овощной или смешанный. Разрешается использование замороженных продуктов и смешивание разных соков. При желании Вы можете добавить одну чайную ложку меда в Ваш сок, но не стоит делать это постоянно. В холодное время года можно добавить в рацион чай без сахара.

Полезные свойства соков для похудения

Апельсиновый сок способствует бодрому настроению, укрепляет стенки сосудов. Содержит витамин С, укрепляющий иммунитет.

Яблочный сок низкокалорийный и хорошо утоляет жажду, выводит токсины и камни из почек. Является хорошим источником железа.

Морковный сок содержит витамин Е, каротин, никотиновую кислоту, кальций, калий, магний, железо, фосфор, микроэлементы, улучшает пищеварение и зрение, укрепляет нервную систему и повышает иммунитет. Начав принимать морковный сок, у Вас очень быстро улучшится цвет лица, а ваши волосы станут крепкими и здоровыми.

Грейпфрутовый сок нормализует работу печени, имеет мочегонный характер, улучшает аппетит. Один плод грейпфрута содержит суточную дозу витамина С.

Свекольный сок улучшает метаболизм, способствует очищению почек и печени, сосудов и желчного пузыря, повышает уровень гемоглобина в крови. Этот сок содержит вредные вещества, которые распадаются только на воздухе. Поэтому его нужно подержать в открытой емкости около двух часов.

Гранатовый сок – очень сильный антиоксидант, нормализирующий желудочно-кишечный тракт, повышает уровень гемоглобина в крови, очень легко усваивается организмом.

Очень полезный картофельный сок. Крахмал, содержащийся в картофеле, никогда не прибавит калорий. Этот сок имеет хорошие заживляющие способности и необходим при заболеваниях слизистой оболочки кишечника и желудка.

Тыквенный сок содержит много витаминов Е, С, группы В и провитамина А. Улучшает зрение, работу желудочно-кишечного тракта, имеет желчегонное свойство.

Капустный сок богат аминокислотами, углеводами, содержит много йода. Хорошо выводит шлаки, используется для профилактики заболеваний язвы желудка и кишечника.

Сок редьки хорошо выводит соли, но, при больших количествах крайне раздражительный для поджелудочной железы. Употребляется только при добавлении в другие соки.

Утром пейте более легкие соки. Первые 2-3 дня употребляйте соки небольшими дозами. Включите в рацион овощные супы, каши, обезжиренное мясо в малых порциях, не забывайте про отварные овощи и кефир. Начиная с 4 дня можно возвращаться к обыденному рациону, соблюдая баланс. Выходить из диеты тоже нужно постепенно.




Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий

Я не робот.