28 Сен

Солнечная диета от Мерайи Кэри

В юности Мерайа Кэри обожала загорать. Одна-единственная причина, по которой 40-летняя звезда до сих пора не обзавелась морщинами и выглядит на 25 лет, это то, что Мерайа всегда соблюдает так называемую солнечную диету, составленную её личным диетологом.

Загар – защитная реакция кожного покрова на ультрафиолетовую агрессию солнечных лучей. Есть вещества, стимулирующие выработку пигмента меланина в организме, а есть и те, которые, наоборот, замедляют процесс загорания. Правильное сочетание первых и вторых веществ позволяет получить красивый, ровный, а главное, безопасный загар. Вряд ли Мерайа Кэри прослушала лекции о питании в условиях сильной солнечной активности, но у звезды, по её собственным словам, очень хорошо развита интуиция – она помогает певице с выбором репертуара, финансовых консультантов, косметики, мужчин и… еды.

Поэтому, когда смуглая от природы Мерайа решает позвать солнце в союзники для создания неповторимого и идеального цвета кожи, она начинает озадачивать своего собственного повара на предмет:

  • Витамина E – он помогает сохранить упругость и гладкость загорелой кожи;
  • Ликопена – вещества, улучшающего производство меланина;
  • Витамина C – под влиянием ультрафиолета его содержание в организме уменьшается, а ведь именно аскорбиновая кислота защищает от свободных радикалов;
  • Витамина РР – витамин, отвечающий за стойкость загара;
  • Бета-каротина – он считается самым лучшим активатором загара.

Если внимательно проанализировать гастрономический райдер певицы, то любой диетолог поймёт, что Мерайа акцентирует своё внимание на защиту своего здоровья от разнообразных внешних агрессоров, таких как ультрафиолетовые лучи.
«Необязательно жариться часами на пляже, чтобы получить рак кожи», — говорит Мерайа Кэри, говоря о катастрофической ситуации с озоновыми дырами на нашей планете. Поэтому солнечная диета должна быть правилом №1 для всех девушек, которые, загорая, придерживаются принципов благоразумия.

Ещё один гастрономический амулет Мерайи – матэ. Этот напиток повышает иммунитет и снижает чувство голода, а также оказывает комплексное благотворное воздействие на здоровье.

Меню от Мерайи Кэри

День певицы начинается и заканчивается чашечкой матэ. А её приблизительный рацион питания во время отпусков на морских курортах выглядит приблизительно так:

  • Завтрак: 200 мл сока манго, тост с мякотью абрикоса и мёдом, одно яйцо и 30г твёрдого сыра.
  • Ланч: стакан апельсинового сока с одной капелькой эфирного масла лимона.
  • Обед: стейк из телятины (150г) маринованный в смеси розмарина, томатного сока и оливкового масла (без соли!); большая порция тушёных овощей (тыква, болгарский перец, шпинат, морковь), заправленных лимонных соком.
  • Полдник: зелёный чай с яблочными или морковными чипсами.
  • Ужин: четыре персика.

Запрещены тяжёлые соусы, копчёности и консервы, которые из-за большого количества соли понижают защитные свойства кожи, что в результате приведёт к солнечному ожогу. Алкоголь, кока-кола и кофе также плохо совместимы с солнцем – они быстрыми темпами выводят жидкость из организма.

Жара и солнце сами по себе производят обезвоживание организма, поэтому во время пребывания на пляже рекомендуется пить минеральную солоноватую воду – она поможет восстановить водно-солевой баланс.




Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий

Я не робот.