1 Фев

Спортивная диета для мужчин

Мужчины всегда меньше уделяют внимания своей фигуре, чем женщины. Их, по сути, вес вообще не интересует. Но всегда бывают исключения. Мужской организм менее склонен к полноте. Чтобы набрать вес нужно либо очень постараться, либо вести абсолютно пассивный образ жизни и увлекаться алкоголем. Однако иногда мужская полнота зависит и от проблем со здоровьем.

Особенности мужского похудения

Если у мужчины возникает желание сесть на диету, то существует только две причины. Первая – набрать килограммы и слегка закрыть свой скелет желанным жирком. Вторая причина – лишний вес, который просто мешает наслаждаться жизнью в полной мере или реально вредит здоровью. Как для первой, так и для второй причины придумана спортивная диета для мужчин. Она рассчитана для того, чтобы максимально быстро добиться желаемого результата. Нужно сказать, что мужская диета очень отличается от женской. Все это потому, что организмы двух полов не идентичны. Мужчины за день способны израсходовать больше лишних калорий. К тому же они употребляют больше углеводов, которые, как ни странно, трудно превращаются в жир.

Независимо, из какого меню будет состоять рацион, спортивная диета для мужчин предусматривает также регулярное занятие спортом.

Совсем необязательно срочно приобретать абонемент в тренажерный зал и стремглав бежать к снарядам. Достаточно просто ежедневно бороться с ленью и несколько минут посвятить спорту: отжиматься, делать приседания, качать пресс, руки. Советуем совершать пешие прогулки и как можно чаще выходить из-за рабочего стола.

Диета при наборе веса

Если мужчина желает набрать мышечную массу, то хотя бы раз в неделю все-таки стоит посетить тренажеры. За 2 часа интенсивных нагрузок организм подготовится к желанной еде. Но не нужно сразу нападать на жареную курочку и румяную картошку. Намного полезнее съесть 200 грамм сметаны и 100 грамм орехов, лучше кешью. Диетологи считают, что эти два продукта творят чудеса с худощавым телосложением.

Многие мужчины считают, что, употребляя пиво и другие спиртные напитки. Они смогут увеличить себя в объемах. Это чистая правда. Действительно, алкоголь и особенно пиво способны округлить некоторые части мужского тела. Но результат не будет вызывать восхищения и завистливых взглядов. Ведь округляться совсем не те места, которые хотелось бы.

Диета для похудения

В том случае, когда человек страдает от лишнего веса, который не только вызывает дискомфорт, но и подрывает здоровье, существует диета, которая сможет побороть эту напасть. Рекомендуется не употреблять сладости, уменьшить потребление жирных продуктов, мяса. Также для ускорения результата похудения, спортивная диета для мужчин предусматривает ежедневные приемы пищи в одно и то же время. Каждый прием должен соответствовать времени суток.

Завтрак – плотный, обед – привычные три блюда и обязательно горячее, ужин – легкий и быстро перерабатывающийся организмом.

И конечно, не забывать о спорте. Ведь только физические упражнения способны подарить не только красивое тело, но и зарядить бодростью и энергией на целый день.




Читайте также:

загрузка...

Отзывы (6)

  1. Akhe says:

    Я бы еще назвал эту диету: «простая дешевая диета для пресса мужчин».
    Спасибо за интересный блог.

    Ответ для Akhe
  2. Medick says:

    не плохо….не плохо…ну думаю будет ещё лучше!!!

    Ответ для Medick
  3. Богдан says:

    Диета в принципе норма. Я сам ее придерживаюсь. Считаю, что здоровое питание и занятие спортом — залог красоты и молодости. Глупо, когда у мужчин другое мнение по этому поводу. Как по мне, мужчина должен за собой следить, не меньше девушки. Согласитесь, что подтянутый мужчина будет более привлекателен, чем тот, для кого спорт и диета — это последнее дело.

    Ответ для Богдан
  4. Диа says:

    А правду говорят, что от пива растет живот, потому что в нем есть женские гормоны? Если это действительно так, тогда все объяснимо. То есть, мужики, которые пьют пиво в большом количестве, очень похожие на женщин: появляются круглые животики, и даже грудь…

    Ответ для Диа
  5. Андрей says:

    Не знаю точно, но я тоже слышал такое, что в пиве есть женский гормон.
    Когда я пил пиво, то у меня был пивной живот. Мне это надоело, решил завязать с этой привычкой. Теперь я соблюдаю диеты и занимаюсь спортом. Я горжусь собой и моя жена тоже гордится мной.

    Ответ для Андрей
  6. Стас says:

    Мое тело, как на мое мнение, очень худощавое. Мне бы хотелось хоть не много его подкачать и поправиться, чтобы все потом говорил — вот пошел парень, а не хлюпик и размазня. Мои друзья предлагаю колоть не понятную для меня фигню, говорят, что он ее очень быстро набирается мышечная масса. Но я боюсь. Хочу спросить, может кто-то раньше принимал какие-то допингу? И скажите, это безопасно для здоровья?

    Ответ для Стас

Оставить комментарий

Я не робот.