27 Мар

Система диетического питания — Староанглийская диета

Староанглийская методика еще с давних времен пользуется популярностью. Для тех, кто хочет стать стройнее, избавиться от лишних килограмм за короткий срок, эта диета особенно подойдет. Ее можно использовать в том случае, если предстоит важное мероприятие, требующее привлекательного вида.

Особенность и происхождение диеты

Интересно то, что такую методику регулярно соблюдали воспитанницы множества староанглийских пансионов и санаториев. Она позволяла эффективно снизить вес, стать стройнее и привлекательнее. Девушкам очень хотелось стать обладательницами осиной талии. К тому же владельцы заведений получали от этого только выгоду. Поскольку, кроме того, что девушки становились стройнее, пансионы и санатории существенно экономили на еде.

Староанглийская диета

Были времена, когда продукты в Англии стоили сумасшедших денег. Некоторые заведения специально предусматривали соблюдение диеты их воспитанницами около 3-4 раз в год. Это было необходимо из-за того, что после праздников надо было скинуть лишний вес, ведь девушки возвращались в пансионы более плотными, а сшитая для них одежда просто трещала по швам. А так как ранее в Англии было модно быть худощавой бледнолицей барышней, и практически каждый парень мечтал о такой англичанке, девушкам лишние килограммы были ни к чему, да и они могли только стать преградой на пути к счастливой личной жизни.

Суть диеты и ее требования

Данная методика рассчитана на 5 дней. За этот срок, при соблюдении требований, можно потерять от 3 до 5 килограмма лишнего веса. Эта диета предусматривает питание исключительно продукцией, которой питаются англичане. В рационе должна быть овсяная каша, нежирное мясо, чай.

Не обязательно отказываться от соли, но следует ограничить ее количество. А вот от сахара, разных сладостей и десертов рекомендуется отказаться. Его изредка разрешено добавлять в чай утром – не более 2 чайных ложечек. В противном случае процесс похудения не запустится, а потому и вес будет стоять на месте. Особенное внимание следует уделить приготовлению бодрящего и придающего силы чая. Необходимо отдавать предпочтение высококачественному напитку. В данном случае обязательно покупать только заварной чай и правильно его заваривать.

Обязательно в рационе должны присутствовать различные овощи и фрукты, а также фасоль. Эти продукты отлично сочетаются между собой и прекрасно усваиваются организмом человека.

Независимо от того, для чего необходимо похудеть, можно попробовать на себе данную методику, которая поможет быстро подкорректировать фигуру, избавив от неприятных жировых складочек.

Преимущества и недостатки методики

Преимуществом староанглийской методики является то, что в рацион включены незамысловатые и простые продукты, которые вполне можно найти в любом продуктовом магазине. Такой набор продуктов прекрасно усваивается организмом, способствует выведению вредных веществ из организма, избавляет от лишних килограмм.

Данная методика не предусматривает жестких ограничений, ее меню достаточно сытное, а потому худеющему вряд ли придется столкнуться с острым ощущением голода. Если придерживаться правил, соблюдать срок диеты, то организм не получит никакого вреда. К тому же продукты, которые задействованы в методике, только принесут пользу организму. К примеру, качественный черный чай, и овсяная каша являются наиболее полезными продуктами.

Овес содержит множество полезных углеводов, придающих организму силу и энергию. Скушав небольшую порцию овсянки, которую рекомендуется потреблять на завтрак, худеющий на много часов зарядиться бодростью, что снизит желание перекусить чем-нибудь вредным из-за внезапного приступа голода. Овсяная крупа также богата клетчаткой и протеинами, способствующими наращиванию мышечной ткани, а не увеличению жировой прослойки.

Также овсянка содержит в составе витамин В, который оказывает благотворное воздействие на процесс пищеварения, нормализуя его. Также витамин В улучшает состояние кожных покровов, устраняя прыщи, черные точки и угри. Потому, даже если нет необходимости избавляться от лишних килограмм, но нужно избавиться от проблем с пищеварением или эпидермисом, рекомендуется приучить себя кушать по утрам овсяную кашу. К тому же овес помогает избавиться от вздутия живота или диареи.

Овес будет особенно полезен для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку он содержится железо и множество различных минералов. А овсянке присутствует и йод, который принесет огромную пользу, улучшая мозговую деятельность.

Овсяная каша

Наличие калия и магния в овсянке обеспечит полное расслабление и снятие усталости с мышц.

Благодаря тому, что староанглийская методика предусматривает потребление качественного черного чая, он поможет улучшить работу почек, пищеварительной системы и всего организма в целом. Горячий напиток благотворно воздействует на сердечную и сосудистую систему, способствуя улучшению функционирования. В черном чае содержится танин – разновидность кофеина. За счет своих антиоксидантных и антиокислительный свойств танин защит организм от множества негативных факторов, которые могут негативно сказаться на нем.

Не зря принято считать, что черный чай продлевает жизнь. Причиной тому является то, что он помогает усилить мозговое кровообращение, существенно снижая риск возникновения инсульта и других серьезных заболеваний и проблем. Староанглийская диета помогает разогнать метаболизм, а потому при ее соблюдении это гарантирует эффективное снижение веса.

Недостатком методики является существенное сокращение калорийности рациона, что может привести к обострению хронических заболеваний, если такие есть. Потому, если имеются какие-либо болезни, следует либо отказаться от соблюдения методики или же подходить к ней крайне осторожно.

Пятидневная методика похудения

День диеты

Завтрак Перекус Обед

Ужин

День первый

150 г овсяной каши, приготовленной на воде; 200 мл черного чая. 150 г нежирного куриного бульона; 40 г цельнозернового хлеба; 200 мл черного чая. 200 мл черного чая. 200 мл черного чая.

День второй

150 г овсяной каши, приготовленной на воде; 200 мл черного чая. 200 мл черного чая. 150 г отварной или запеченной куриной голени; 200 мл черного чая. 2 средних зеленых яблока.

День третий

50 г любимого ягодного джема или варенья; 200 мл черного чая. 200 мл черного чая. 2 отварных яйца; 30 г цельнозернового хлеба, намазанного тонким слоем сливочного масла; 10 г твердого сыра; 200 мл черного чая. 150 г отварной фасоли.

День четвертый

150 г овсяной каши, приготовленной на воде; 200 мл черного чая. 200 мл черного чая. 3 отварных яйца; 200 мл черного чая. 2 средних груши.

День пятый

30 г цельнозернового хлеба, намазанного тонким слоем сливочного масла; 10 г твердого сыра; 200 мл черного чая. 200 мл черного чая. 150 г отварной или запеченной куриной голени; 200 мл обезжиренного молока. 2 запеченных или отварных картофеля; 200 мл черного чая.

Староанглийская диета рассчитана на 5 дней, за которые можно потерять несколько лишних килограмм. Методика предусматривает 4-разовое питание, включая перекус.

Девушка ест яблоко

Противопоказания

Категорически запрещено придерживаться староанглийской методики при наличии серьезных заболеваний. Не рекомендуется соблюдать диету детям, подросткам и пожилым людям.

Под запретом методика беременным женщинам и кормящим матерям, при общей слабости организма. Также такая диета не подходит людям, у которых имеются заболевания, требующие специального питания.

Староанглийская диета имеет множество преимуществ, но при этом она отличается низкокалорийным рационом, а потому выдержать такую методику под силу не каждому, особенно если будет мучить сильное чувство голода. Но полученный результат за пять дней порадует и заставит улыбаться, глядя в зеркало на новое тело, стройную фигуру.




Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий