9 Авг

Суповая диета

Существует много диет, очень эффективных и полезных для здоровья. Но любая диета подразумевает ограничения в продуктах потребления. Вы можете есть определенные продукты и в определённом количестве. При суповой диете всё совершенно наоборот. Здесь действует обратный принцип: чем больше я сегодня съем, тем больше веса потеряю. Основой этой диеты, как Вы уже поняли, будет жиросжигающий суп. Часто люди даже на диеты тратят огромную кучу денег, но это очень простой и дешевый способ похудеть. А главное то, что есть не только можно, но и даже нужно, когда захочешь.

Рецепт этого супа очень прост. Вам понадобится капуста, несколько помидоров, пучок сельдерея, свежий (болгарский) перец и репчатый лук. Пропорции овощей не совсем важны. Лично я готовила его как обычный суп. Вместо картошки помидоры и перец, вместо засыпки – капуста и лук. Конечно же, не обошлось и без соли. В этом плане тоже нет ограничений. Вы свободно добавляете соли по своему вкусу, и от этого эффективность диеты совершенно не уменьшается. Кстати, насчёт эффективности. Питаясь этим легким, приятным супом, Вы запросто распрощаетесь с 5-10 кг за неделю.

Меню суповой диеты

Суп — это всего лишь основа, но, конечно же, диета не ограничивается только этим. Каждый день вы будете питаться и другими вкусными и полезными продуктами.

Итак, в течение 7 дней Вам стоит есть суп как минимум 3 раза в день. Помните о том, что чем больше супа — тем меньше жира! Это — прежде всего!

  1. День первый: кроме супа, Вы можете есть любые фрукты, в любом количестве, естественно бананы сюда не подходят (они очень калорийны), так же как и виноград, который мы тоже есть в этот период не рекомендуем.
  2. День второй: вы можете есть любые овощи в любом виде, кроме жаренных. Свежие помидоры и огурцы — лучший вариант, потому что эти продукты содержат очень мало калорий. Но, допускаются также, тушеные и консервированные овощи. Разрешается съесть картошку (варенную), но для лучшего результата все-таки советуем воздержаться.
  3. День третий: сегодня разрешается есть как фрукты, так и овощи, но картошка уже категорически запрещена (рекомендуем есть арбузы)
  4. День четвертый: опять едим овощи и фрукты, кроме того можно побаловать себя даже парой бананов или низкокалорийным молоком.
  5. День пятый: сегодня едим помидоры и немного мяса — 400-500 грамм говядины (допускается курица или рыба). Фрукты сегодня есть запрещается!
  6. День шестой: фрукты снова запрещены, но едим мясо и зеленые листовые овощи.
  7. День седьмой: в последний день мы едим рис, овощи и, конечно же, суп.

В этот период категорически запрещен алкоголь, так как он ухудшает обмен веществ. Ну и, само собой разумеется, никаких мучных, сладких и жирных продуктов и сладкой газированной воды. Рекомендуется пить больше воды, чая и кофе, но только без сахара.

На самом деле, диета вовсе не изнуряющая. Самым сложным будет, конечно же, день первый. Но оно того действительно стоит! Если всё делать правильно и не баловать себя даже малюсенькими кусочками запрещенной еды, то результат будет восхитительным! По окончании недели, рекомендуется сделать перерыв в несколько дней, а затем, снова начать сначала. Но не стоит в период отдыха от диеты, сразу же нападать на еду. В таком случае, ваши старания будут лишены смысла. Желаю удачи!




Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий

Я не робот.