10 Апр

Сухое голодание

Тема сухого голодания (без еды и питья) уже давно стала предметом особого интереса, и неизменно вызывает жесткие споры. Сторонники считают такую методику отличным способом для очищения и снижения веса тела, в то время как противники утверждают, что сухое голодание способствует ухудшению здоровья. Где же кроется истина? В каких случаях отказ от воды опасен для организма, а в каких случаях он просто необходим?

Суть сухого голодания

Сухое голодание – это временный отказ от любой пищи и напитков. Оно имеет несколько разновидностей и методик. Например, классическое сухое голодание, при котором на протяжении 1-3 дней человек не принимает ничего внутрь (некоторые адепты отказываются даже от умывания, чистки зубов и купания). Обычно новички раз в неделю устраивают себе один день сухого голодания, со временем переходя на двухдневные, трехдневные курсы и пр.

Большой популярностью пользуется методика «Каскад», которая характеризуется чередованием сухого голодания и здорового питания (день через день, день через два и пр.).

Все сторонники и авторы методик сухого голодания признают, что полный отказ от пищи и воды оказывает благотворное воздействие на организм, восстанавливая его внутреннюю гармонию. По их словам, основанием для терапевтического эффекта является принцип эндогенного (внутреннего) питания, при котором тело потребляет ненужные жировые запасы, патологические клетки, воспалительные очаги и токсины. В соответствии с этим принципом можно регенерировать и рост новых клеток, что приводит к исцелению и омоложению организма.

Голодная девушка

Преимущества и недостатки

Регулярное и грамотное сухое голодание помогает:

  • удалить вредные продукты обмена веществ из нашего организма;
  • очистить кишечник от ненужных остатков пищи, а организм – от накопившейся влаги;
  • провести профилактику сердечно-сосудистых заболеваний;
  • омолодить кожу и тело в целом;
  • вылечить многие метаболические расстройства, такие как диабет 2 типа, гиперхолестеринемию, гипертонию, ишемическую болезнь сердца, дегенеративные заболевания позвоночника и суставов, нарушения менструального цикла, ожирение;
  • избавиться от усталости, головной боли и аллергии;
  • тренировать силу воли, открыть резервные силы организма, повысить самооценку, изменить взгляды на питание и жизнь в целом

К сожалению, у сухого голодания есть и недостатки. Основной из них – это ослабление всего нашего организма, что приводит к уменьшению иммунитета, восприимчивости к болезням и инфекциям. Стоит отметить, что в течение отказа от пищи и воды мы теряем не только жир, но и мышцы. Еще одним недостатком является то, что не каждый может использовать такую методику. Она противопоказана:

  • детям и подросткам;
  • беременным женщинам;
  • кормящим матерям;
  • людям с нарушениями функции почек;
  • пациентам с анемией и авитаминозом.

Сухое голодание явно нельзя назвать веселым процессом, хотя бы по той причине, что в начале курса человек не может думать ни о чем другом, кроме еды и питья. Новички сталкиваются также с головными болями — это обычный процесс при очищении организма, когда токсины и другие вредные вещества начинают высвобождаться в кровь. У голодающего могут наблюдаться понос, тошнота, сыпь, неприятный запах изо рта, обострение хронических заболеваний. Поэтому, выбирая для себя эту методику, вы должны считаться с тем, что вас ждут не лучшие дни вашей жизни.

Чем отличается сухое голодание от мокрого:

Важные замечания

Сухое голодание нельзя проводить бесконтрольно и наобум. Вы должны соблюдать следующие рекомендации:

  1. За две недели до начала голодания нужно перестать есть мясо и уменьшить количество молочных продуктов.
  2. За неделю до голодания перейдите только на овощи и фрукты (можно вареные, тушеные или сырые).
  3. Во время сухого голодания принимайте частые ванны или душ – минимум два раза в день – это очистит тело от токсинов, поступающих через кожу (только мыться нужно без мыла, чтобы не «травить» организм химией).
  4. В моменты дискомфорта или сильной головной боли выходите на свежий воздух. Прогулки должны облегчить неприятные симптомы.
  5. Во время детоксикация появляется сильный налет на языке, поэтому специалисты рекомендуют часто полоскать рот. Впрочем, адепты сухого голодания отказываются от любого контакта с водой, в том числе и от полосканий ротовой полости. Но вы можете использовать такой принцип только после того, как приучите свое тело к простым разгрузочным дням без питья.
  6. Некоторые сторонники также рекомендуют делать клизму или за несколько дней до использования сухого голодания принимать слабительные препараты. Это поможет быстро изгнать некоторые отложения в толстой кишке и подтолкнуть обмен веществ к важным изменениям.

Как выбрать правильную методику?

Мы уже писали выше о том, что есть много разновидностей сухого голодания. Посвященные и тренированные люди могут обходиться без еды и воды 7-10 дней, но для этого нужен долгий период подготовки. Поэтому мы рекомендуем придерживаться щадящей и разумной схемы.

  1. Начинаете свое очищение организма со специальной подготовки (то есть, две недели не кушаете мяса).
  2. Далее один выбранный день (пусть это будет выходной) вы проводите без еды и питья.
  3. Следующие несколько дней нужно плавно входить в пищевой ритм – то есть, опять же мясо кушать нельзя.
  4. На следующие выходные вновь повторяете сухое голодание.
  5. Если организм хорошо перенес отсутствие воды и питья, вы можете перейти на схему «четыре через один»: то есть, один день вы голодаете, четыре дня кушаете и пьете все, что хотите (исключению подлежат алкогольные напитки и жирное мясо).
  6. Скорее всего, вы отметите замечательный эффект от такой методики – появится легкость в теле и мыслях, очистится кожа, уйдут многие хронические заболевания. Значит, вам уже можно перейти на схему «три через один» — три дня питаетесь нормально, один день ничего не употребляете и не пьете.
  7. Те, кто привык к сухим голоданиям, утверждают, что они могут не чувствовать голод и жажду на протяжении нескольких дней. Однако, врачи не рекомендуют слишком увлекаться, ведь человеческому телу нужна еда для нормального функционирования и поддержания жизни.
  8. Выходить из сухого голодания нужно также мягко, то есть, постепенно увеличивая промежутки между этими днями. Но для того, чтобы всегда держать организм в тонусе, эксперты рекомендуют на протяжении всей жизни устраивать себе разгрузочные сухие дни раз в одну-две недели.

Сторонники сухого голодания часто говорят, что этот способ можно сравнить с операцией без скальпеля, где роль хирурга отводится матушке-природе. Вопрос только в том, можем ли мы позволить себе полностью доверять ей, или в некоторых случаях лучше все-таки прибегнуть к официальной медицине? На этот вопрос нет универсального ответа, ведь многие люди смогли избавиться от опасных и тяжелых болезней с помощью сухого голодания, но некоторым пациентам такие жесткие меры противопоказаны.




Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий

Я не робот.