23 Дек

Творожная диета

Все творожные диеты заключаются в том, что творог является низкокалорийным и в то же время богатым на белки. Также в этой диете нет никаких оговорок по поводу запрета тех или иных продуктов, поскольку изначально предполагается, что это произойдет естественным путем – творог будет обеспечивать организм достаточным количеством как питательных веществ, так и энергии. В результате у Вас просто исчезнет чувство голода, и необходимость в употреблении другой пищи.

Меню творожных диет

Вариант №1

Данная творожная диета для похудения заключается в активном употреблении творога. На протяжении дня необходимо съедать около одного килограмма творога. Самым оптимальным вариантом является 200 грамм через каждые 3 часа (5 раз в день).

Вариант №2

По данной системе необходимо съедать по 100 грамм обезжиренного творога (лучше всего домашний) вместе с пищевыми пшеничными отрубями (1-2 чайные ложки). Отруби необходимо предварительно запарить в кипящей воде на протяжении 20-30 минут, после чего воду нужно слить. Творог будет отлично сочетаться с овощами, ягодами, фруктами, медом. Можно добавлять их в каждую порцию еды.

Вариант №3

Довольно сложная творожно-кефирная монодиета. Вам придется съедать 120 грамм творога с девяти процентной жирностью и запивать одним стаканом кефира 5 раз в день.

Творожная диета для похудения может быть в большом количестве разнообразных вариаций: яично-творожная диета, творожно-фруктовая диета, творожно-яблочная диета и другие.

Диеты подобного типа нельзя применять длительное время. Рекомендованная специалистами продолжительность составляет 3-4 дня. Не рекомендуется повторять творожную диету более 2 раз в год. Строго запрещается применение данной диеты кормящим матерям, беременным женщинам и подросткам.




Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий

Я не робот.