4 Мар

Витаминная диета

Если желание похудеть пришлось на конец зимы или начало весны, то среди всего изобилия диет, отдать предпочтение нужно той, которая поможет восполнить витамины. Прекрасный вариант — витаминная диета. Как говорится: два в одном. С одной стороны, она поможет укрепить иммунитет, с другой – избавит от запасов жирка, скопленного за зиму.

Суть диеты

Сама диета относится к числу тех, которые легко переносятся. Питаться определенным методом следует не меньше одной недели. Разрешает диета немногое. Но этого вполне достаточно, чтобы не испытывать дискомфорт. Для утоления жажды следует пить шиповниковый настой, зеленые чаи, свежие соки и кипяченую воду.

Положительный результат можно увидеть уже через четыре дня.

До этого времени вес не будет существенно изменяться. А вот после четвертого дня диеты за сутки может исчезнуть более килограмма веса. Еще одно достоинство, витаминная диета абсолютно безвредна. Она даже полезна. Свидетельство тому – ее приписывают даже беременным в случае чрезмерного увеличения в весе. А уж если будущей маме она не вредна, то обычному человеку уж точно неопасна.

Когда принято решение садиться на диету, следует пересмотреть запасы в холодильнике и поставить жирные кресты запретов на пищу, содержащую жиры и углеводы и восклицательные знаки на витаминах и белках. Также витаминная диета не позволяет употреблять в пищу соусы, кетчупы, сметану и специи. Единственное, что разрешено: это слегка солить приготовленные блюда.

Все разрешенные продукты следует принимать согласно схемам раздельного питания. Кушать лучше через каждые два с половиной часа, а в перерывах пить больше жидкости. Однако следует учесть, что морсы, соки и чаи не должны быть очень горячими или наоборот слишком холодные. Частое питание и обильное питье будет притуплять чувство голода и желудок скорей привыкнет к употребляемой пище.

Рекомендуем также изучить другую схожую диету — белково-витаминную.

Меню диеты

Меню каждый может составить свое индивидуальное. Главное, чтобы приемы пищи чередовались. Например, белковые компонент на первый завтрак, витамин – на второй. Для наглядности предлагаем такое меню:

  • 7.30 – вареные яйца 1-2 шт. (белок);
  • 10.00 – 1 апельсин (витамин);
  • 12.30 – 250 грамм вареного мяса птицы (белок);
  • 15.00 – яблоки (витамин);
  • 17.30 – вареная рыба (белок);
  • 20.00 – 2 огурца (белок).

Такое чередование очень важно. Фрукты следует выбирать не очень сладкие. Кроме фруктов можно есть сырые или отваренные овощи. А вот от картофеля вообще лучше отказаться. Мясо можно заменить вареной колбасой или сосисками. В рацион также нужно включат нежирный сыр и творог.

Чтобы закрепить результат, то не стоит продлевать диету больше, чем на семь дней. Однако, если желанный результат витаминная диета не принесла, то стоит после первой попытки сделать перерыв на две недели и после повторить. А если удастся приучить свой организм к раздельному питанию, то вам никакие диеты не будут нужны.




Читайте также:

загрузка...

Один отзыв

  1. Вытамин С says:

    Кушать витамины всегда классно, но не переборщите. Витаминная диета — это не на всегда, помните об этом.

    Ответ для Вытамин

Оставить комментарий

Я не робот.