28 Сен

Худеем с помощью домашних коктейлей

Процесс отложения жира может иметь различные причины, но самая распространённая – повышенный аппетит, который приходится подавлять. Раздельное питание, строгие диеты, голодание – способов множество, и каждый человек выбирает для себя самый подходящий.

Летом, когда на улице жара, актуальны будут коктейли, приготовленные в домашних условиях для похудения, приготовленные из натуральных ягод, овощей и фруктов. Они помогут не только уменьшить вес тела, но и очистить ваш организм от шлаков, улучшить общее состояние здоровья и укрепить иммунитет.

Основное условие, которому обязательно должны соответствовать такие коктейли – не содержать сахар. На завтрак рекомендуется употреблять в пищу два стакана коктейля, а также пить их на протяжении дня, как лёгкие закуски.

Овощной коктейль

Например, можно приготовить коктейль для похудения из помидоров. Вам нужно смешать половину стакана томатного сока с соком, выжатого из 100г сладкого перца и 200г огурцов. Можете приправить по вкусу молотым чёрным перцем. Томаты содержат огромное количество различных витаминов. Кроме того, они защищают организм человека от негативных внешних воздействий, замедляют процессы старения, способствуют сохранению молодости.

Ягодный коктейль

В летний сезон отлично освежают коктейли для похудения, приготовленные из ягод. Для их приготовления, в принципе, можно использовать любые виды ягод – вишню, абрикосы, крыжовник, смородину, чернику, малину, клубнику, — которые заливают кефиром или молоком в зависимости от желания. Готовят такие напитки в блендере или миксере. Ни в коем случае не добавляют сахар, тем более, что уже небольшое его количество содержится в ягодах.

По пищевой ценности, ягодный коктейль способен заменить другие продукты питания. Его употребляют в пищу по одному литру во время завтрака обеда и ужина. Таким образом, в день, общая порция этого напитка не должна превышать трёх литров.

Коктейль на основе щавеля

Также прекрасные коктейли для похудения получаются из свежих листьев щавеля. Можете дополнить щавель ананасом или киви. Молодые листья щавеля богаты яблочной и лимонной кислотами, киви улучшает кровообращение, а ананас содержит бромелайн, помогающий ускорению обмена веществ и нормализовать пищеварительный процесс.

Для приготовления этого коктейля смешайте в миксере 300г ананаса, два киви и 200г свежих листьев щавеля. Употреблять так же, как и другие аналогичные напитки, вместо еды. Ещё один рецепт для любителей экзотики: тщательно перемешайте мякоть половины плода папайи с 125 мл морковного сока и двумя столовыми ложками лаймового сока.




Читайте также:

загрузка...

Оставить комментарий

Я не робот.