30 Янв

Японская диета

Смотришь на изящных японских женщин, и зависть берет. Такие изящные формы, словно фарфоровые статуэтки. Как же они этого добились? Давайте разберёмся!

Японская диета – одна из самых сложных и особенно стрессовых для организма. Выдержать ее довольно-таки сложно, если вообще реально. Однако, радует то, что результат превышает все ожидания. Через 7 дней худеющая сбрасывает около 5 килограмм.

Порой, многие, просидев неделю на жестком питании, которое предлагает японская диета, а похудев на 4 – 5 кг, бросаются на пищу и снова начинают наедать сброшенный вес. Как следствие – жирок возвращается.

Оказывается, эффективность, которую дарит японская диета, не столько в жестком рационе, сколько в последиетном питании. Ведь, по сути, организм за семь дней диеты перестраивается и учится жить совсем по-другому. Всю неделю наш желудок хоть и возмущался, но все равно сдавался и подстраивался под ту пищу, которая поступала.

Для тех, кто привык кушать один раз поздно вечером и много – такое меню будет неприемлемо. Трудно будет и тому, кто не может сказать себе решительное «нет» во время обеда или ужина. Японская диета разрешает все семь дней есть свежую капусту и морскую рыбу. Но секрет не столько в рационе, сколько в его ограничениях. Например, за сутки нужно выпить не менее, чем 3 литра жидкости. Конечно, если получится больше, то эффект будет лучше. Это необходимо, чтобы быстрей расщепить застоявшийся жир и вывести из организма ненужную и тяжелую жидкость. Также нельзя употреблять соль, сахар. Приправы. Для достижения результата следует распределить каждый прием пищи через равное количество времени.

Первые диетические дни переносятся легко. Сознание еще до конца не ощутило мысль, что наступают дни свирепого голода, и организм легко обходится без привычных блюд. Самые тяжелые дни начинаются на третьи сутки. Именно с этого периода начинается интенсивный сброс веса.

Чтобы легче перенести дни, которые японская диета расписывает, следует выполнять простые правила. Перед началом еды стоит выпить 200гр. воды. Не нужно спешить, принимая пищу, а тщательно пережевывать каждый кусочек. Очень важную роль во время трапезы играют мысли. Лучше думать о приятных мелочах и наслаждаться  вкусом.

По окончании диеты не следует сразу выходить из уже привычного ритма питания. Лучше продлить схему японской диеты еще на некоторое время. Это не значит, что питаться только разрешенными продуктами. Просто постепенно вводить в рацион то, что очень вкусно, но вредно для фигуры. И, конечно, чувство меры должно всегда оставаться в сознании.




Читайте также:

загрузка...

Отзывы (2)

  1. JenisRiker says:

    Многие люди страдают ожирением. Это выглядит очень некрасиво. Жирные бока, отвисший живот, толстые ляшки, дряблая кожа, целллюит и многое другое. А всем хочется плоский животик, стойные ноги, быть красивыми. Но что нужно делать для того чтобы иметь стойную фигуру? Диета? Спорт? А может лучше персольнальный курс, где будет все описано? К каждому человеку индивидуальный подход и многие уже пользуются этим. Посетите наш портал и вы получите свой персональный курс диет и физических нагрузок.

    Ответ для JenisRiker
  2. Buiffinuicy says:

    Меня зовут Светлана. мне сейчас 26. А история как я похудела вот такая: В 24 года я родила и поправилась на 20кг. При моем то росте 167см я стала весить око 70кг. Это было жутко для меня. Думала как похудеть. Испробовала целую кучу методов, но особого результата так и не добилась. Мало того еще и эти «кг» возвращались. Успокайвала себя что после родов, бывает, но скоро я снова буду стройной. Да уж и это скоро наступило чут ли не через 2 года. Как обычно искала все в интернете и наткнулась на сайт по диетам. Все там внимательно почитала. Подумала и решила пройтиа какойто там тест. Вопросы по теме веса, их там не много. Я подумала зачем они мне все это спрашивают. Потом оказалось что этот тест нужен для того чтобы подобрать диету под мои потребности. Ну я и захотела 20 кг сбросить.
    Целый месяц я следовала тому что мне там дали. И что вы думаете? Я в конце месяца с дрожью достаю из-под кровати весы и встаю на них. Смотрю и на цифру и молча так иду и сажусь на кровать. Из меня вырвалось такое громкое «ЯХУУУ» что разбудила и ребенка и мужа. Минус 12 кг. При том что я себя не переутруждала и чувстую себя теперь отлично.
    Если кому стало интересно и вы тоже хотите получить диету то мой вам совет, заходите вот сюда:
    http://diyetu.ru/

    Ответ для Buiffinuicy

Оставить комментарий

Я не робот.