25 Фев

Зимняя диета для похудения

Как ни обидно, но к зиме человек толстеет. Это заложено природой: перед зимой набрать побольше веса, чтоб пережить долгие холодные месяцы. Многие задают вопрос: есть ли зимняя диета для похудения? Ведь этот период особенно тяжел для организма. Ведь расход витаминов и питательных веществ особенно ощущается. Конечно, прилавки современных магазинов богаты различными свежими овощами и фруктами. Однако витаминов в них, к сожалению, маловато. Также прибавка в весе напрямую зависит от гормональной перестройки организма. Низкая температура и уменьшение светового дня – все способствует ослаблению иммунитета.

Однако все вышеперечисленное не может стать причиной для невозможности обладать стройным телом. И зимняя диета для похудения поможет поддерживать фигуру в течение всего холодного периода.

Суть диеты

Следует употреблять больше горячей еды и не увлекаться сладким и мучным. Лучше в зимний период больше есть супов. Лучше, если они будут овощные и постные. А вот от супа-пюре лучше отказаться до мая. Чтобы организм быстрее привык к новому питанию, стоит отказаться от кофе и заменить его чаем из высушенных трав или обычным компотом из замороженных фруктов. Конечно, в мороженых продуктах витаминов намного меньше, чем свежих, но за неимением ягод с куста вполне подойдет и мороженый продукт.

Еще один совет, который дает зимняя диета: нужно больше времени спать и отдыхать. Порой получасовой сон полезней, чем бодрствование. Да, для многих дневной сон выливается в бессонницу. Чтобы этого избежать, достаточно перед сном съесть половину чайной ложки меда. Важно эту норму съесть медленно, наслаждаясь каждой капелькой. Сон будет крепким и безмятежным.

Меню диеты

Завтрак состоит из злаков, вареных на молоке. Их можно заменить бутербродом из сыра и травяного чая.

В промежутке между завтраком и обедом можно съесть 1 фрукт или овощ.

Обед обязательно должен состоять из горячего жидкого первого блюда.

На второе: гарнир из овощей и нежирное диетическое мясо.

На ужин же лучше съесть легкий салат из свежих овощей или одно большое яблоко.

Однако, чтобы диета принесла желаемый результат, необходимо постоянно выполнять физические упражнения и утреннюю зарядку.




Читайте также:

загрузка...

Отзывы (2)

  1. lizametrika says:

    Хороший сайт, отличный материал. Обновляйте почаще.

    Ответ для lizametrika
  2. Зима says:

    Ну что же — зима самое время для экспериментов с диетами. Надели шубу и никто не видит — получилось у вас похудеть или нет. Зимняя диета — то что нужно.

    Ответ для Зима

Оставить комментарий

Я не робот.