Многим представительницам прекрасного пола приходится сталкиваться с предменструальным синдромом, который начинается накануне месячных и заканчивается буквально за два дня. Но эта пара суток для некоторых – настоящее испытание, которое сопровождается довольно неприятными ощущениями, переходящими в резкую боль внизу живота.
Почему так происходит? Этот вопрос задает себе каждая женщина, испытывая подобный дискомфорт. На самом деле болезненная менструация (альгодисменарея) может быть связана с индивидуальными физическими особенностями женского организма, также это может быть следствием проблем со здоровьем. Еще, как вариант – наследственность.
Если вам знакомо такое состояние, то первым делом стоит обратиться к гинекологу за консультацией. И если специалист не обнаружит каких-либо патологий, то причину можно найти в следующем:
• Стресс, частые раздражения, а также напряженный график работы очень пагубно влияют на наш организм и отражаются как раз таки в период месячных.
• Отсутствие физических упражнений часто приводят к ПМС
• Недостаток кальция и магния в организме
Как облегчить страдания?
• Придерживайтесь диеты накануне месячных. Во-первых, откажитесь от кофеина, мяса, жирных молочных продуктов.
• Принимайте витамины группы А, В, С,D, с первых дней ПМС и до конца месячных. Витамин Е стимулирует свертываемость крови, и он будет быстрее выводить сгустки менструальных выделений из организма.
• Грелка и горячий душ способствуют расслаблению мышц, а значит, снимают болевой синдром.
• Оргазм. Во время него матка сокращается и, как утверждают некоторые специалисты, способствует быстрому выходу крови.
А вот анальгетиками не стоит злоупотреблять, они чрезвычайно вредны для организма. Лучше отдать предпочтение народным средствам, которые не несут в себе вреда, а по эффективности ничуть не хуже химических пилюль.
Анис способен быстро устранить болевые ощущения при месячных, поскольку его плоды устраняют спазмы матки и кишечника.
Настой плодов: 1ч.л. плодов на 250мг крутого кипятка. После 30-минутного настаивания следует процедить. Принимать настой по ? стакана трижды в день за пол часа до принятия пищи. Это очень хорошее средство при болезненных менструациях!
Ежевикапозволяет снизить кровотечение, а также невротические проявления, которые довольно часто сопровождают женщину в период месячных. Также стоит сказать, что это отличное кровоочистительное средство.
Итак, 2 ст.л. сухих измельченных листиков ежевики заливают кипятком и настаивают в течение нескольких часов в закрытой посуде. После процеживают. Средство готово! Принимать по 0,5 стакана трижды в день в теплом виде.
Калина – весьма доступное, но не менее эффективное средство от боли при месячных. Интересно, что в нашем случае этот продукт безотходен — для устранения тонуса и раздражительности матки, для ослабления боли используется не только ягода, но и кора.
Кора калины(моложе 2-х лет). Прежде всего, ее следует хорошенько высушить. Стоит учесть, что температура при этом не должна превышать 500. Затем 2 ст.л. сухой коры заливают 250 мл кипятка и настаивают в термосе пару часов. Принимать этот настой следует по 0,5 стакана трижды в день,
желательно в теплом виде, так он быстрей усвоится.
Ягоды калины перетирают с медом в равных соотношениях и просто едят по 2ст. ложи трижды в день до еды.
Используя эти народные средства, вы обязательно оцените их эффективность!
Будьте здоровы!
Материал подготовлен специально для сайта http://diyetu.ru