19 Мар

Картофельная диета

Картофель заслуженно считают вторым хлебом. Сколько различных блюд можно приготовить из него. А для многих семей этот овощ давно стал постоянным спутником семейных обедов и ужинов. И сколько ни твердят, что есть картофель много – вредно и что от него толстеют, все же отказаться от него практически невозможно. Однако в мире диет даже этот овощ занимает почтенное место. Он даже лежит в основе диеты. И это неспроста. Ведь в этом овоще содержится множество полезных для человека микроэлементов и таких необходимых крахмалов. Кроме всего прочего, в картофеле содержатся витамины, калий, железо, магний, кальций. Но самое удивительное, чем обладает картофель – это туберин. Он по своим свойствам так же ценен, как женское молоко для младенца.

Но, несмотря ни на что, картофель все-таки достаточно калорийный продукт. Даже удивляешься, когда видишь его в составе меню картофельной диеты для похудения.

Суть диеты

Картофельная диетаПрежде, чем советовать вам эту диету, я решила ее тщательно изучить.

Итак, как уже говорилось выше, картофельная диета предполагает меню из картофеля. Сегодня существует несколько вариантов похудения с ее помощью.

Вариант первый (10 дней)

Диета длится около десяти дней. Этот вариант картофельной диеты отзывы и результаты получает самые положительные. И все это благодаря довольно-таки продуманному меню.

  • На завтрак следует выпить один стакан молока.
  • Обед состоит из картофельного пюре, взбитого на молоке и притрушенного рубленой зеленью.
  • Ужин более гуманный и включает в себя вареный картофель, одно яйцо, средний огурчик и свежие листья салата.

Если придерживаться подобного меню неделю, то в результате можно распрощаться с 4 килограммами.

Вариант второй (15 дней)

Этот вариант, менее щадящий, и требует соответствующего настроя. Длится картофельная диета 15 дней. Самое интересное, для того чтобы достичь результата, меню следует изменять через каждые три дня.

Картофельная диетаВ первые три дня кушать следует по следующей схеме. Следует запечь до золотистой корочки в духовке картофель (1,5 кг), затем разделить его на равные 5 порций. Это и есть питание на целый день. Картофель необходимо кушать без соли и масла. Кроме овоща, разрешено пить только родниковую воду. С 4 по 6 день все те же 1,5 кг  картофеля следует варить «в мундире». Кушать по старой схеме. 7 – 9 день картофель готовится на пару, допустимо к картофелю добавить различную зелень. С 10 дня картофельной диеты меню и приготовление блюд повторяется.

Такая картофельная диета имеет в основном положительные отзывы. Многие, кто уже испытали ее на себе, советует эту диету соединять с картофельно-капустной диетой. В результате сбрасывается приличная цифра в весе. Примерно около 5 – 6 килограмм. Однако картофельная диета запрещена беременным и кормящим мамам. А еще – совет от меня – прежде, чем сесть на диету, все-таки стоит пройти консультацию специалиста. Ведь многие неудачи в сбрасывании веса связаны как раз с неправильно подобранным питанием. Одни люди худеют от капусты, а другие, наоборот, прибавляют в весе.


Читайте также:

Оставить комментарий