Добавка в виде орехов к здоровой диете может помочь избежать серьезных проблем со здоровьем, считают испанские ученые. Команда диетологов из Университета Ровира-и-Виргили (Universitat Rovira i Virgili) доказала, что включение в ежедневный рацион орехов в сочетании с овощами, фруктами и рыбой, нормализует обмен веществ почти что в 14% случаев. Известно, что сейчас метаболическим синдромом страдает четверть всех жителей Великобритании. Это заболевание […]

Это довольно жесткая диета, но и потери в весе здесь наиболее значительные — 3 кг в неделю. 1-й завтрак: одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара. 2-й завтрак (12 часов): немного нежирного творога, кефир или стакан овощного сока. Обед: 150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, какой-либо несладкий фрукт или 150 г клубники, […]

Как сбросить лишние килограммы и при этом не навредить здоровья? Для этого существует несколько правил. Во-первых нельзя худеть быстро! Это очень вредно для организма. Нормальным считается сбросить 1-2 кг в месяц. Ваш организм долго откладывал жир и уже привык к вашему весу. Если резко его сбросить, для организма это стресс, в результате которого могут возникнуть различные сбои в работе органов. […]

Практически каждая девушка любит бананы, но не каждая знает о том, что с их помощью можно с легкостью и удовольствием сбросить от 2-х до 2,5 килограммов за три дня. Кроме бананов, разрешается выпивать в день три стакана молока невысокой жирности либо вообще обезжиренного. Молоко не только делает диету еще сытнее, но и добавляет в рацион необходимые белки, минеральные вещества и […]

Есть одна диета с помощью которой ты достигнешь фантастических результатов повысишь тонус организма, улучшишь состояние кожи, да и просто сможешь похудеть. Справишься со стрессом и похудеешь на 4 кг! Когда будешь составлять ежедневный рацион, не забывай включать в него следующие продукты. Белки, углеводы, клетчатка и аминокислоты — в фасоли много ценных веществ. Поэтому включи в свой рацион фасоль. Орехи. Чего […]