Для многих наступление осени ассоциируется с приходом уныния и депрессии. Психологи из Вашингтона решили помочь справиться с осенней хандрой и дали несколько советов. По данным исследований американских специалистов, одним из самых лучших и эффективных способов борьбы с осенней депрессией является правильное дыхание. Равномерное глубокое дыхание способствует успокоению и достижению душевного равновесия. Также побороть осеннюю хандру поможет здоровый, крепкий сон и […]

Многим представительницам прекрасного пола приходится сталкиваться с предменструальным синдромом, который начинается накануне месячных и заканчивается буквально за два дня.  Но эта пара суток для некоторых – настоящее испытание, которое  сопровождается довольно неприятными ощущениями, переходящими  в резкую боль внизу живота. Почему так происходит? Этот вопрос задает себе каждая женщина, испытывая подобный дискомфорт. На самом деле болезненная менструация (альгодисменарея) может быть связана  […]

Раскалывается голова? Боль возникает по разным причинам и вариантов избавления от нее тоже несколько. Прислушайтесь к себе и определите, какой способ лечения подойдет вам. При головной боли не спешите хвататься за таблетки, попробуйте воспользоваться натуральными средствами: пейте отвары из листьев и цветов лаванды или мелиссы. 1. Напряжение Как это бывает Ближе к вечеру появляется тупая монотонная боль по всей голове. […]

“Сауна” в переводе с финского означает “баня”. Это слово было заимствовано и перешло во много других языков. Некоторые исследователи считают, что сауна была изобретена во времена Византийской империи, или заимствована скифами у славян, которые были связаны с финнами. Так или иначе, сауна – исконно финская традиция. Каковы преимущества сауны? В сауне кровеносные сосуды становятся более гибкими и улучшается кровообращение в […]

Большое количество овощей в рационе снижает кровяное давление, способствуя лечению и профилактике гипертонии – к такому выводу пришли американские ученые. Все дело в глутаминовой кислоте, которая входит в состав многих растительных белков. Если ее употребление увеличивается на 5%, это приводит к снижению артериального давления на 1,5–3 мм ртутного столба. На первый взгляд, немного. Однако подсчитано, что в результате показатели смертности […]