Массаж ягодиц

Все приемы массажа в этой области долж­ны выполняться в направлениях, по которым происходит ток лимфы. Такой массаж способствует коррекции формы ягодиц, поддержива­ет мышцы в тонусе, убирает лишние жировые отложения, выравнивает рельеф кожи.

Начинать процедуру следует с поглаживания ребром ладони по выбранным направлениям: от периферии к центру сверху — по гребню подвздошной кости, сни­зу — по подъягодичной складке. Это должно быть быстрое круговое поглажива­ние. Затем основанием ладоней обеих рук про­водится поглаживание от боковых поверхно­стей к крестцу, а также разнонаправленное и спиралевидное. Затем выполняется одно­направленное поперечное разминание жировой складки. Для этого горизонтальную жировую складку захватите между большим и указательным пальцами и разминайте снизу вверх. Далее  захватите   вертикальную   жировую   складку между  большим  и  указательным  пальцами, и разминайте от боковых поверхностей к центру. Завершите сеанс массажем копчика. Для  этого интенсивно поглаживайте его по часовой стрелке.