На дворе осень, пора нового урожая яблок. Давайте попробуем разобраться, в чем состоит полезность яблок для малышей.
Полезность яблок для малышей
Яблоки для малыша полезны сырые, сушеные, запеченные, в виде пюре, узваров и компотов. Чтоб витамины и микроэлементы лучше усваивались, сочитайте яблоки с морковью, бананами, изюмом и курагой. Еще можно добавить в витаминную смесь йогурт либо творог. 1.Довольно съедать одно яблоко в денек, чтоб обеспечить организму естественную защиту от микробов и вирусов. 2. При покупке яблок не выбирайте самые большие, прекрасные и блестящие плоды, которые так завлекают внимание на прилавках магазинов. Лучше возьмите маленькие неприглядные яблочки, пусть даже с маленькими недостатками. Это свидетельствует о том, что они не опрыскивались и полезность яблок для малыша будет намного больше. 3. Яблоки богаты и витамином С, но его количество изменяется зависимо от сорта, потому дайте предпочтение Антоновка и Семеренко в их полезные вещества сохраняются несколько месяцев после сбора урожая. А вот завезенные из других стран Голден Лелишез, Лобо, Джонатан, Джонаголд и другие не несут внутри себя фактически никакой питательной полезности. 4. Для малышей яблоки в особенности полезны легкоусвояемым железом. Естественно, его существенно меньше, чем, к примеру, в кусочке мяса либо печени, но оно стопроцентно усваивается организмом, Таким макаром, постоянное употребление яблок является профилактикой анемии у малышей. При этом в зеленоватых яблоках более высочайшее содержание железа, чем в бардовых и желтоватых собратьях. 5. Стоматологи советуют детям есть яблоки для обычного роста зубов. Твердые плоды дают нужную нагрузку на десны и зубы, что отлично очищает зубную эмаль и предутверждает кровоточивость десен. Но следует держать в голове, что фруктовые кислоты, размягчают эмаль зубов, и размягченную эмаль позже просто разрушить зубной щеткой. Потому чистить зубы сходу после того, как было съедено яблоко не рекомендуется. 6. Дошкольнику можно разрешить жевать яблоковые косточки наилучший источник йода. 3-4 зернышка обеспечивают организм дневной нормой этого ценнейшего микроэлемента.
Яблоки при лечении простуды
Может быть, вы не понимаете, что яблоко окажется полезным и при